الثقة بالنفس هي عامل مهم للغاية. تعتمد حياتنا كلها تقريبًا على أسلوبنا في التعبير عن الذات - من العمل إلى العلاقات الشخصية. ينظر الناس إلينا ويقيمون من يتعاملون معه ، وما نمثله ، وما حققناه ، وكل هذا يتوقف على مدى ثقتنا في أنفسنا في وقت أو آخر في الحياة. ومفتاح تعلم الثقة بالنفس يكمن فينا.
دليل التعليمات
1
حدد نطاق تأكيد الذات. يمكن أن يكون هذا أي مجال - العمل أو الحياة الشخصية أو هواية أو النجاح العام للحياة. الشيء الأكثر أهمية هو أنك تشعر بالحرية التامة في هذا المجال ، حتى تعرف أن هذا هو بالضبط ما يجلب لك الفرح والسلام. إذا وجدت صعوبة في التحليل ، دوّن الملاحظات. قم بتجميع هذه المشاعر في نفسك حتى تتمكن من استخدامها في الوقت المناسب لتحقيق أهدافك.
2
قم بإيقاف تشغيل مربع الحوار الداخلي. الحوار الداخلي ، بالطبع ، أمر مفيد للغاية ، ولكنه مفيد فقط عندما تكون بمفردك مع نفسك ، وفي حالة التواصل مع الأشخاص ، لا يجب أن تفكر ، ولكن التصرف من أجل إعطاء انطباع عن شخص واثق ، حتى لو لم تكن كذلك.
3
ضع المرساة في حالة من الثقة. تذكر الحالة التي شعرت فيها بالثقة قدر الإمكان ، وتذكر ما سبقها ، وتذكر في أصغر التفاصيل ، مررها عبر رأسك عدة مرات. عندما تقوم بتمريرها للمرة الثالثة ، في اللحظة التي تسبق أعلى شعور بالثقة ، قم بتثبيتها. يمكن أن يكون هذا أي تأثير حركي - الضغط على شحمة الأذن ، والضغط على الرسغ ، والشيء الرئيسي هو أن هذا الإجراء طبيعي وغير مرئي للآخرين. ضع اثنين أو ثلاثة من المراسي ، وقم بتنشيطها في الوقت المناسب.
انتبه
مع الاستخدام المتكرر للمراسي ، يميلون إلى فقدان قوتهم ، تذكر هذا.
نصيحة مفيدة
تأكد من وضع بعض المراسي!