الموقف الإيجابي يجعل من السهل تحمل اضطرابات الحياة. المزاج الجيد له تأثير مفيد على ما يفعله الشخص وكيف يشعر. لذلك ، من الضروري مراقبة حالة روحك.
دليل التعليمات
1
افهم أن المزاج السيئ ينطوي على بعض الأخطاء ، والأفعال المتسرعة ، وتدهور العلاقات مع الآخرين وأحداث أخرى غير مرغوب فيها. في حالة اليأس أو الغضب ، يمكنك القيام بأعمال ، والتي يجب أن تكون نادمًا بمرارة. عن طريق التحكم في مزاجك ، ستتخلص من هذه المخاطر. بالإضافة إلى ذلك ، ستصبح مقاومًا لمشاكل بسيطة ولن تنزعج بسببها.
2
اعلم أن بإمكانك اختيار كيفية الارتباط بهذا الحدث أو ذاك. تذكر الحالات التي كنت فيها جيدًا وممتعًا للغاية. بالتأكيد في مثل هذه الأيام ، لم تنتبه حتى إلى المشاكل الطفيفة ، بدت الحياة جميلة بالنسبة لك ، في كل شيء رأيته ، أولاً وقبل كل شيء ، الجانب الإيجابي. على العكس ، في مزاج سيئ ، يمكن للأحداث نفسها أن تؤدي إلى أحلك الأفكار والارتباطات.
3
تعلم الاسترخاء. ثم سيكون للفشل والانزعاج الجسدي تأثير أقل بكثير على مزاجك. على سبيل المثال ، تعلم تقنيات تمارين التنفس أو ممارسة اليوجا. تعلّم الانفصال عن السلبيات ومنع الأشياء التي قد تجلب لك المشاعر السلبية.
4
ادعم نفسك في لحظات لا تظهر فيها الأحداث بالطريقة التي تريدها. من الجيد أن يكون لديك بعض الأفكار المؤكدة للحياة في عقلك والتي ستعيد لك الفرح. على سبيل المثال ، فكر في عائلتك أو الحدث الهام القادم الذي طال انتظاره. يجب أن تصبح هذه الأفكار حصنك في الأوقات الصعبة.
5
لا تدع الناس العشوائيين يؤثرون على حياتك. إذا شعرت بالإهانة ، فإن فكرة أنك وحدك حر في اختيار الحالة المزاجية التي ستساعدك على عدم الاستسلام للعواطف. لا تدع الآخرين يحكمونك. إذا كنت حزينًا بشأن شيء حدث لك ، فكر فيما إذا كان ذلك سيحدث في غضون عام أو عامين.
6
ليس سرا أنه في مزاج جيد ، يبدأ الشخص في الابتسام. ضع في اعتبارك أنه في الاتجاه المعاكس ، تعمل الدائرة أيضًا. حاول أن تمد شفتيك بابتسامة ، حتى لو لم تكن مستمتعًا على الإطلاق ، وستشعر أنك أصبحت أسهل كثيرًا. يمكنك ابتهاج في لحظة صعبة بمساعدة الذكريات الجيدة. استسلم للحنين حول الأوقات التي شعرت فيها بأنك شخص سعيد ، عندما كنت فائزًا. هذه الأحلام ستدفئك وتدعمك. اصنع لنفسك أسباب الفرح. شجع نفسك على الإنجازات وتدلل يوميًا دون سبب.