من الضروري التفكير بسرعة في العالم الحديث ، ولا يهم إذا كنت منخرطًا في نشاط فكري أو نشاط إبداعي. هناك العديد من الطرق لتحسين نشاط دماغك ، ما عليك سوى اختيار الأنسب.
دليل التعليمات
1
للتفكير بشكل أسرع ، تحتاج إلى التدريب تمامًا كما تتدرب على الجري أو السباحة بشكل أسرع. بدون العمل المنهجي للدماغ ، من المستحيل الحفاظ على عمله الجيد ، علاوة على ذلك ، على التطور. لذلك ، حاول أن تفكر قدر الإمكان.
2
الحفاظ على رأسك في حالة جيدة ليس بالأمر الصعب ، يمكنك البدء في المواقف اليومية. قم بتغيير الإجراءات المكتملة إلى إجراءات جديدة ، على سبيل المثال ، انتقل إلى العمل بطريقة أخرى أو تعلم الكتابة بيدك اليسرى. هذه طريقة فعالة لجعل الدماغ يعمل عن طريق حل المهام غير العادية.
3
تطوير الألعاب له تأثير إيجابي للغاية على تسريع النشاط العقلي ، خاصةً لتلك الألعاب حيث يتم تخصيص وقت محدد بدقة لكل حركة يقوم بها الخصم. على سبيل المثال ، تعتبر الشطرنج واحدة من أكثر الألعاب الفكرية منذ العصور القديمة. وإسنادها إلى الرياضة أمر عادل أيضًا - فأنت تدرب عقلك وتشحذ عقلك وعقلك.
4
الهواء النقي والنوم الكافي والنشاط البدني المطلوب - كل هذا يؤثر بشكل كبير على سرعة تفكيرك. يدخل الأكسجين إلى الدماغ ، مما يعني أنه يمكنك التفكير بشكل أسرع. المشي اليومي بالساعة هو الحد الأدنى لنشاطك الفكري.
5
تعلم أن تفكر بشكل نقدي ، لا تأخذ كل شيء في كلمة واحدة. حتى إذا كان هناك بالفعل طريقة معروفة للخروج من أي موقف ، ابحث عن موقفك. يجب أن يكون دماغك في وضع تلقائي غير مبال لمدة زمنية دنيا. قم بتقييم وصياغة أحكامك والبحث عن اقتراحات وأفكار جديدة. قد ينطبق هذا على كل من الأنشطة العلمية وما يتم طهيه للعشاء.
6
التواصل والعمل مع الناس ، وخاصة مع عدة أشخاص في وقت واحد. يتطلب التواجد في الشركة ضبطًا ذهنيًا لمختلف القنوات في نفس الوقت ، بالإضافة إلى التبديل والتحليل والمشاركة في الوقت المناسب.
7
تناول الطعام بشكل صحيح ومنتظم ، مفضلاً الخضار والفواكه الطازجة ، وكذلك المكسرات والعسل والحبوب الكاملة. اشرب المزيد من الماء وتناول الفيتامينات. لا تفرط في تناول الطعام ، حاول أن لا يزورك الشعور بالشبع ، لكن الجوع الطفيف الذي يمكن أن يقطعه الشاي الأخضر سيؤثر بشكل إيجابي على قدرتك على التفكير.
8
تعلم أن تلاحظ كل الأشياء التي تحيط بك. أنت تمشي في الحديقة لسبب ما ، في أفكارك الغامضة ، ولكن لاحظ. كل ما يحدث حولك يهمك: الأشخاص ، وتعبيرات وجههم وخصائصهم ، والحيوانات ، والأشجار ، وموقع وخصائص المنازل ، والألوان ، والأصوات ، ودرجة الحرارة. عند الوصول إلى المنزل ، حاول أن تتذكر وتثبت النقاط الرئيسية لما رأيته. يقوم هذا التمرين بتدريب الذاكرة والملاحظة والتركيز بشكل جيد.
9
تغيير النشاط له تأثير مثمر على التفكير. إذا كنت تكتب ورقة علمية وتشعر أن الدقائق الأخيرة من التفكير يتم الحصول عليها من نقطة الصفر ، افعل شيئًا آخر. يمكن أن يكون التنظيف ، والمشي ، والطهي ، وتزيين الغرفة - كل شيء يتضمن أجزاء أخرى من دماغك. بعد نصف ساعة ، يمكنك العودة بأمان إلى الأعمال التي تتطلب ذكاء ، وتطمئن ، سيجادل العمل.
مقالة ذات صلة
كيفية جعل الدماغ يعمل بنسبة 100٪ في مواقف مختلفة