الخوف من المعاطف البيضاء هو رهاب مزعج للغاية ، معقد بسبب حقيقة أن الشخص في كثير من الأحيان لا يستطيع التعافي منه دون مساعدة المهنيين. ومع ذلك ، لا داعي للقلق: يمكنك حل المشكلة بنفسك.
التخلص من المعاطف البيضاء: الخطوات الأولى
أول وأهم شيء يجب القيام به هو الاعتراف بوجود المشكلة. الخوف الهوسي من المعاطف البيضاء غالبًا ما يفضل الناس الاختباء. في مثل هذه الحالات ، حتى أولئك الذين عانوا من ارتفاع ضغط الدم ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وخلل التوتر العضلي الوعائي ، والأمراض الأخرى التي يجب مراقبتها من قبل متخصص ، يدعون أنهم ببساطة ليس لديهم الوقت لزيارة الأطباء.
في بعض الأحيان يبرر الأشخاص المعرضون لمثل هذا الرهاب أنفسهم بحقيقة أن العديد من الأدوية والإجراءات الطبية مكلفة. في الواقع ، في مثل هذه الحالات ، هذا ليس أكثر من مجرد أعذار.
حاول تحديد ما يخيفك بالضبط. في كثير من الأحيان ، لا يرتبط الخوف من المعاطف البيضاء بأي شيء محدد: يخشى الشخص ببساطة الذهاب إلى الأطباء ، حتى إذا كان يفهم أنه ضروري. فكر وقم بصياغة أكثر ما يخيفك. ربما تكون هذه إجراءات طبية غير سارة ، وعدم مهنية بعض الأطباء ، والخوف من الألم ، والتردد في معرفة المشاكل الصحية. جد أسبابك وقاتلهم.
اهزم الخوف بحجج العقل. على سبيل المثال ، إذا كان لديك تصور ضعيف جدًا لفحص الصدر والأعضاء التناسلية والمستقيم ، ففكر في أن هذه الإجراءات ، على الرغم من أنها غير سارة ، قصيرة. علاوة على ذلك ، في كثير من الحالات ، تساعد في إنقاذ صحة الشخص وحياته ، لأنه بفضله يمكن تحديد الأمراض في المراحل الأولية. استخدم الحجج الإيجابية: "هذا الإجراء ضروري لي لأكون بصحة جيدة وسعادة" ، "بفضل مساعدة الأطباء ، سأشعر بالراحة."