يوم جديد هو فرصة لتغيير حياتك والتخلص من الرؤية السلبية للعالم. ومع ذلك ، من الصعب أن تظل إيجابيا في مواجهة حالات الفشل والحقائق القاسية في الحياة. يميل عقل الشخص إلى تذكر الجوانب السلبية بشكل أفضل من الجوانب الإيجابية. نحن نفكر كثيرًا في مشكلاتنا ، لكن هذا لا يساعد في حلها ، ولكنه يجعلنا أكثر تعيسًا. تذكر أن قوة التفكير مؤثرة للغاية ، لذا حاول تجنب الأفكار السلبية التي تسرق سعادتك.
دليل التعليمات
1
تجنب الأشخاص الذين انتشروا سلبيًا
هناك نوع من الناس الذين يفكرون بشكل سلبي ورؤيتهم للعالم هي نتيجة لأسلوب حياتهم. علاوة على ذلك ، يظهر هؤلاء الأفراد سلبيًا على الآخرين. قال سيجموند فرويد شيئًا رائعًا: "قبل تشخيص الاكتئاب أو ضعف احترام الذات ، تأكد أولاً من أنك لست محاطًا بالأغبياء". هذه كلمات عالم النفس العظيم. يبدو لهؤلاء الناس أنهم لا يملكون القوة للسيطرة على أفكارهم وأفعالهم ، و "يصبون" سلبية خيالهم الغني وغير السعيد على الأشخاص الناجحين من أجل جعلهم غير سعداء أيضًا. الخطوة الأولى للتخلص من السلبيات هي حماية نفسك من الأشخاص السلبيين في حياتك ، لكن حاول القيام بذلك بطريقة ودية.
2
لا تحاول تتبع كل شيء.
في الوقت الحاضر ، يريد الكثير من الناس تحقيق الكمال في شيء على الأقل ، وهذا يتطلب منهم القلق بشأن الأشياء التي لا يمكنهم السيطرة عليها. يحدث حتى أننا غير قادرين مؤقتًا على تحقيق أهدافنا في الحياة والشعور بالاكتئاب والتغلب على الخوف. لا تركز على هذا الخوف ، وسوف يزول بالتأكيد. استمتع بلحظات الحياة وغيرها من الأشياء الرائعة والسحرية. إن خوفك وقلقك لا يؤثران على نتيجة الفعل ، بل سيجعلك تعاني من هذه المشاعر. حاول أن تكون واثقًا في نفسك ولا تخف مما لا يمكنك فعله.
3
تمارين
ليس سرا أن الرياضة وأسلوب الحياة النشط جزء لا يتجزأ من صحتنا العقلية والبدنية. عندما تشارك في بعض التمارين ، ينتج جسمك الإندورفين الذي يجعلك تشعر بالهدوء والسعادة. يمكن لهذه الهرمونات تخدير وتحسين الدورة الدموية في جسمك. بعد كل شيء ، من الرائع أن تشعر بالحياة وأن تنسجم مع جسمك. لقد ثبت أن النشاط البدني يقلل من كمية الأفكار السلبية في العقل. لذلك ، لتصبح أفضل وأكثر صحة ، ممارسة الرياضة بانتظام وقيادة نمط حياة نشط.
4
صل أو تأمل
التأمل أو الصلاة هي طريقة لتفعيل نظام الشفاء الداخلي الخاص بك. من خلال تهدئتك داخليًا ، تصبح مستقرًا عاطفيًا وقويًا جسديًا. علاوة على ذلك ، سوف تساعدك على إدراك نفسك بشكل أفضل وتصبح أكثر حكمة. هذه خطوة فعالة بشكل لا يصدق لشفاء نفسك وتطهير ضميرك من الأفكار والطاقة السلبية.
5
تعلم أن تسامح
الاستياء هو أداة قوية تملأنا بالطاقة السلبية. نحن نعلم أن الكبرياء لا يسمح لنا بمسامحة الآخرين وحتى أنفسنا. يصبح ضميرنا مليئًا بالغضب والحزن والمرارة. يشكل هذا السلوك عادة ، وبالتالي من الصعب جدًا أن تشعر بالسعادة والحرية إذا كان لديك عبء السلبية. تعلم أن تغفر ولا تتطرق إلى أخطائك. هذه أعلى حكمة ستساعدك على أن تصبح غنيا عقليا.
6
كن مشرقًا بشكل إيجابي
هل تعلم أن مزاجنا يشكل يوم الشخص؟ بكل الوسائل ، حاول أن تكون مميزًا نظرًا لرؤيتك الإيجابية للعالم وأن تصبح مثل شعاع الضوء الذي يضيء بشكل مشرق. إذا حاولنا أن نجعل شخصًا آخر أكثر سعادة ، فإن العالم كله سيكون مليئًا بالأشخاص السعداء. كن إيجابيا ، استخدم مهاراتك لمساعدة الآخرين المحتاجين ، أشع شعاع الضوء الخاص بك وسوف تتغير حياتك للأفضل في فترة زمنية قصيرة.
7
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
الخطوة الأخيرة للتخلص من السلبية هي رفض الآراء الكاذبة من الناس حولها. كما تعلم ، لا يجادلون حول الأذواق ، لذلك قد يجد شخص ما أنك لست ذكيًا بما فيه الكفاية ، في حين أن الآخرين قد يجدونك غير كاف أو جيد جدًا. نحن فريدون ويجب أن نعرف أننا محبوبون للغاية. لا تقارن نفسك بالآخرين وكن دائمًا واثقًا.
تذكر أنك حدس سعادتك ، لذا توقف عن العيش في العالم المظلم والسلبي الذي خلقته أفكارك. ولا تنس أن لديك قوة عظيمة للتحكم في مشاعرك.