حساس يتعب الناس من الآخرين. إن الشعور بالاستياء يدمر الراحة النفسية في التواصل ويؤثر سلبًا على الصحة العقلية للشخص المسيء. لماذا من المهم تخليص نفسك من الاستياء؟ وكيف تفعل ذلك؟
ما هو الضغينة؟
ينشأ الاستياء في معظم الأحيان نتيجة عدم التوافق بين خططنا والواقع. التوقعات المخدوعة تؤدي إلى ادعاءات غير واعية في الشخص للعالم والناس. الاستياء هو عدم الرضا عن الأحداث أو شخص معين ، والوضع الاجتماعي ، والمظهر ، وبشكل عام ، حياة لا يملك فيها ، كما يبدو للشخص المسيء ، ما يكفي من السلع الضرورية: الحب أو الدفء أو المزيد من الأشياء المادية - المال والراحة والنجاح ، علامات عالية.
يتم توجيه السلبية إلى شخص أو مجموعة معينة من الأشخاص ، وكقاعدة عامة ، يؤدي إما إلى صراع خارجي أو إلى "الأكل الذاتي". إن الحساسيات ، التي يتم التعبير عنها خارجيًا ، تؤدي حتمًا إلى الاغتراب ، وفقدان الروابط مع الأحباء ، وتدمير العلاقات ، والفضائح.
لا يترتب على الاستياء من الصمت عواقب لا تقل خطورة: الشر الموجه داخليًا ، كقاعدة ، يؤدي إلى زعزعة نفسية ، واضطرابات نفسية ، وأمراض جسدية.
جسديًا ، فإن الشخص الذي يعاني من الاستياء يضعف ، يصبح أقل مرونة ، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض. تعاني النفس: الاستياء المزمن يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب ، إلى حالات استحواذية. يشير الأطباء إلى أن الحساسية المفرطة يمكن أن تؤدي إلى ذهان الهوس الاكتئابي. نتيجة خطيرة أخرى ، وفقا للأطباء ، يمكن أن يكون مرض الأورام. في حالة الاستياء ، تتعطل وظيفة الدماغ ، ويتم تشويه الإدراك ، ويتم تقليل المناعة.
يشعر بالإهانة ، لا يمكن للشخص أن يفكر بشكل بناء ، ويعمل بشكل كامل ، ويستمتع بالحياة ، فقد "كل شيء يسقط من يديه" ، قد يكون مسكونًا بالفشل. حتى الشعور بالحب ، الذي أفسده الاستياء ، يكتسب شخصية الاعتماد المؤلم ، والتعلق "الملعون" للمسيء إلى الجاني ، ومع مرور الوقت يمكن أن يتطور إلى كراهية حقيقية.
الاستياء كأداة لتحقيق الهدف
ميزة أخرى من الاستياء التي تم التعبير عنها بطريقة مدببة هي الميل إلى التلاعب. عادة ، يتم استخدام الاستياء التوضيحي كسلاح نفسي في العلاقة لإثارة الذنب في الشخص. بفضل الندم ، مدفوعًا بالتعاطف أو الشفقة ، يصبح الشخص أكثر مرونة ، وغالباً ما يعطينا ما نحققه. صحيح ، أحيانًا نحصل على ما نريده رسميًا فقط.
التلاعب المتكرر مع الاستياء يؤدي إلى فقدان الصدق في العلاقة. وعاجلاً أم آجلاً ، تأتي اللحظة عندما يعطوننا إما ما نحاول تحقيقه ، كما لو كانوا يحاولون التخلص من الادعاءات بالملل - أو التوقف عن الاستجابة للمظالم ، ببساطة لا يلاحظونها. غالبًا ما تنتهي هذه العلاقات الضعيفة ببساطة ، وتتلاشى المشاعر.
كيف تتغلب على الضغينة؟
تجنب العواطف. تخيل أنك تبادلت الأماكن مع الجاني. حاول أن تفهم ذلك. ربما لا يشك الشخص حتى في مشاكلك ، ولا في النوم ولا في الروح ، كما يقولون ، يعرف أنك مستاء؟ أو ربما بسبب وقاحة بسبب الألم الشخصي؟ أو ربما تسببت في هذا الألم دون علم؟
حاول قبول الظروف ، الأشخاص الذين يحيطون بك - كأمر مسلم به. فكر فيما يمكن تحسينه وما الذي يمكن التوفيق معه؟
تذكر: لا يمكنك تحسين حياتك ، في محاولة لتغيير الأشخاص من حولك. فقط من خلال تغيير الموقف تجاه الحياة والناس ، من خلال تحسيننا الخاص ، يمكننا تغيير جودة العلاقات. بعبارة أخرى - إذا غيرت نفسك للأفضل ، فإن الموقف تجاهك سيتغير.
في بعض الأحيان يكون للسخط سبب وجيه. هل يقوم صديقك أو أحبائك بإذلالك أو إهانتك؟ قد يكون لديك مشاكل مع احترام الذات. من الضروري إما وضع الجاني ، بعد أن أظهر موقفه السلبي علانية - أو وضع حاجز وقائي بين الجاني وبينه. في بعض الأحيان يكون من الأفضل إيقاف هذه العلاقة تمامًا - بالطبع ، إذا لم نتحدث عن الأقارب المقربين والأطفال والآباء.