يخشى الكثير من الناس التحدث أمام الجمهور. من أجل التغلب عليها ، يلجأون إلى علماء النفس. على الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكن للشخص غير متأكد من التعامل مع هذا المجمع نفسه ، إلا أنك تحتاج فقط إلى العمل على نفسك.
دليل التعليمات
1
ارفض فكرة أنه إذا أخطأت أثناء خطاب ما ، فسيكون ذلك إشرافًا جادًا وسيبدأون في احتقارك. لا يوجد شخص واحد في مأمن من الأخطاء ، حتى المتحدثين الذين كانوا يتحدثون مع الجمهور لعقود يتم التفاوض عليهم. لا يجب أن تكون مثاليًا ، لأنك شخص عادي. حتى إذا قمت بخطأ ما ، فلن يحدث شيء خطير ، لأن الكثيرين ببساطة لن يلاحظوا أو يفهموا ذلك. على العكس من ذلك ، يعتبر العديد من المتحدثين أن أخطائهم جيدة ، لأنها لا ترتكبها مرة أخرى.
2
افقد كلامك في أفكارك. على المسرح ، يجب أن تبدو واثقًا ، ونطق جميع العبارات بشكل صحيح. ابتعد عن الأفكار التي سوف تتلعثم ، وأحمر الخدود والعصبية. تدرب على نصك أمام المرآة بشكل خاص ، ثم أمام عائلتك. سيساعدك ذلك على تذكر نص حديثك تلقائيًا. لذلك يمكنك فقط برمجة نفسك للحصول على نتيجة ممتازة.
3
إذا كنت حرًا في فهم موضوع التقرير ويمكنك تقديم أمثلة من حياتك الخاصة ، فلا تخجل ، فأضف ملاحظاتك إلى التواصل مع الجمهور. سيشعر المستمعون بإخلاصك ورغبتك في نقل المعلومات اللازمة إليهم. للقيام بذلك ، انظر إلى الجمهور بلطف ، صدقني ، لا يتوقع الناس فشلك على الإطلاق ، لقد جاءوا للتو للاستماع إلى الأداء.
4
قبل يوم مهم ، تأكد من أخذ قسط من الراحة ، والحصول على قسط كاف من النوم. إذا كنت غير قادر على النوم ، اشرب الحليب الدافئ مع العسل. قم بتشغيل الموسيقى الهادئة والتأمل وتمارين التنفس. تدريجيا سوف تهدأ وتنام بشكل طبيعي.
5
قبل الأداء ، لا تتناول أي منبهات (كحول ، قهوة ، إلخ) ، بل على العكس ، يمكن أن تتداخل مع كلامك.
6
خلال الأداء نفسه ، ابحث في الجمهور عن وجوه تعبر عن حسن النية والاهتمام. تخيل أنك أعدت تقريرك لهم.
7
أحيانًا ما يأتي الخوف من التحدث إلى الجمهور من التجارب السيئة السابقة. في هذه الحالة ، ستحتاج إلى مساعدة طبيب نفسي ، لأنه ربما لا يمكنك الاستغناء عن خدماته والتنويم المغناطيسي.
مقالة ذات صلة
كيف تتغلب على الخوف من التحدث أمام الجمهور