إذا انفصلت عن حبيبك ، فمن غير المرجح أن تبدو الحياة مثل خرافة في الأسابيع القليلة المقبلة وحتى الأشهر. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة للذهاب مع التدفق وتذرف الدموع لسنوات على رواية فاشلة. ساعد نفسك في تخفيف الأعراض والتغلب على الحزن.
دليل التعليمات
1
من الغريب أن تعيد من تحب. ربما تكون قد خضت للتو معركة ، وقد ابتلعك اليأس بالفعل. لا تتسرع! خذ وقتك في رمي أغراضه من الشرفة وكتابة حالات غاضبة على الشبكات الاجتماعية! دع العواطف تستقر وتهدأ وتزن الإيجابيات والسلبيات. إذا كان عليك إلقاء اللوم - اتصل بعد فترة واعتذر ؛ إذا كان عليه اللوم - فقم بالاتصال وعرض أيضًا التحدث.
2
إذا تم اتخاذ القرارات ، فقد تم بالفعل إثبات كل ما لم يُقال ، وأنت تفهم أن هذه العلاقة لم تعد لديها فرصة ، ولكن لا تزال تؤلمك كثيرًا ، دع نفسك تمرض. يمكنك كبت العواطف ، ولكن لماذا؟ من وقت لآخر هذا الجزء غير المأخوذ في الصدر سيجعل نفسه يشعر. خذ مهلة أسبوع. قريب من المنزل أو يطير إلى نهايات العالم
وتبكي بقدر ما تريد. حتى نفدت الدموع شاهد الصور ، انغمس في الذكريات. هناك قاعدة واحدة فقط - لا تسكر.
3
بعد أسبوع ، تعبت من البكاء. تبدأ الأفكار الصحيحة بالظهور في الرأس. ابدأ العيش من جديد ، واعثر على معاني جديدة ، وفقد الوزن ، وازداد حكمة. لكن المزاج لا يزال غير مستقر ، وهناك شيء آخر غير مؤلم في الداخل. من الأفضل ترتيب تنظيف الربيع خلال هذه الفترة. الصعود إلى كل ركن من أركان منزلك ، والتخلص من كل القمامة ، وكل ما هو غير ضروري ، وإرجاع التذكير حول "السابق" إليه ، وإرساله إلى مكب النفايات أو وضعه في صندوق واختبئ في أقصى زاوية. لا ترحم أي "أشباح" لهذا الشخص. بالمناسبة ، أنا لا أحثك على كسر أجهزة الكمبيوتر والهواتف. لا تزال هناك خيارات: العودة ، والبيع ، والتبادل ، وإعطاء المحتاجين.
4
ابدأ يوميات ، وتحدث مع الأصدقاء ، وانتقل إلى طبيب نفسي وارسم صورًا لمشاعرك. هدفك هو أن تكون على دراية بما تشعر به. لا تحرم نفسك من الحب والتفكير فيه. كلما حرمت نفسك أكثر ، كلما سيطرت عليك أفكار ممنوعة. "نعم ، يؤلمني ، نعم ، ما زلت أحب ، نعم ، سأجد القوة للبقاء على قيد الحياة."
5
عندما تشعر بتحسن قليلاً ، قم بالتقييم. ماذا أعطتك هذه العلاقة؟ ما هي عيوبهم؟ ما هي المزايا؟ إذا كان لا يزال لديك أي شكاوى ، فحاول مسامحتها. نحن جميعًا ناقصون. من الممكن أن تكون قد كسرت قلوب شخص ما ولم تشعر بالسعادة منه.
6
انشغل! من المغري جدًا الاستلقاء في غرفتك والحزن على نفسك ، والاستيلاء على حصتك المرة مع الحلويات. لكنك بكيت كثيرا في الأسبوع الأول! حاول ألا تترك الوقت للدموع الجديدة. أي عمل مفيد سيساعد على التشتت ويحدث تأثيرًا إيجابيًا. العمل لمدة سنتين ، وحضور جميع أنواع الدورات التدريبية ، والمشاركة في الألعاب الرياضية ، والمشاركة في الأحداث الخيرية ومساعدة الآخرين. أفضل نشاط يشتت الانتباه هو النشاط الذي يتطلب الانتباه والجهد من الالتواءات ، ولكن التطهير أفضل من عدم القيام بأي شيء.
7
انتبه إلى مزايا الوحدة. نعم نعم! لم تكن مخطئًا - إيجابيات! هذا هو وقت الفراغ وحرية العمل وحرية الاختيار. يمكنك التعرف على نفسك بشكل أفضل واكتساب مهارات جديدة وتصحيح أوجه القصور وفهم رغباتك. يمكنك الاستمتاع بما تحب دون ندم. لا تحتاج إلى الإبلاغ عن الأعذار والرغبة في قضاء أمسية مع الأصدقاء.
8
سيأتي الوقت ، وستلتقط نفسك تفكر في أنه مريض. تلك الحياة تجلب لك السعادة ، أن كل ما لديك يكفي أو ليس كافيًا ، ولكن بالفعل شخص آخر. عندئذٍ ، وبدون عبء مظالم الماضي ، ودون الرغبة في الانتقام أو إثبات شيء ما ، ودون مقارنة "المستقبل" بـ "السابق" ، يمكن أن تبدأ علاقة جديدة. ومع ذلك ، دعهم يتطورون بنجاح أكبر من سابقاتهم!
نصيحة مفيدة
-لا تسكر
- لا تحاول غرق ألمك في أحضان أخرى. لا يوجد وقت لعلاقة جديدة!
"لا وعود بالبقاء الأصدقاء." نراه مع فتاة جديدة؟ لماذا تحتاج مثل هذا "الفرح"؟
- تجنب التذكيرات. لا أغانيك ، صورك ، الأماكن والأشياء.
- لا تتجسس ولا تعلق على صفحاته على الإنترنت.
- لا تقم بإجراء تغييرات جذرية ولا تتخذ قرارات جادة في المستقبل القريب. من المرجح جدا أن يكسر الحطب. هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.