بعد الشجار ، يمكن أن يكون الشخص في مزاج سيئ لفترة طويلة جدًا ، ينغمس في أفكاره ولديه مشاعر سلبية تجاه شخص لم ينسجم معه. يمكن أن تؤدي بعض النزاعات إلى الاكتئاب والاكتئاب. من المهم جدًا التوقف في الوقت المناسب والهدوء والعودة إلى التواصل العادي.
دليل التعليمات
1
تخلص من الموقف ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا عقليًا. ربما تكون هذه هي الخطوة الأكثر أهمية. اسمح لنفسك بالمغادرة ، لإلهاء الشخص الذي يسبب استياءك أو سبب ذلك. يكفي فقط تغيير الوضع ، والمشي ، وترك المنزل. في كلمة واحدة ، قم بإزالة نفسك من مكان حيث يمكن حتى كائن صغير أن يعيدك إلى ذكرى شجار ولا يسمح لك بالهدوء.
2
تخلص من غضبك من خلال أنشطة الاسترخاء. الانخراط في الرسم والبناء والبستنة. حتى سحب الأعشاب الضارة يمكن أن يكون طريقة لإعادة التفكير في موقفك تجاه الموقف. تحدث إلى حيوانك الأليف ، واسكب روحه. ومع ذلك ، يمكنك التحدث مع أفضل صديق لك ، إذا كنت لا ترغب في وضع المناظير في ضوء سلبي ، فحاول وصف الوضع الحالي فقط دون تحديد الأسماء.
3
انخرط في علاقة غريبة تمامًا لتشتيت الانتباه تمامًا عن الشجار. يجب أن يتم ذلك بعد الإفراج عن غضبك للبقاء في مكان جيد والتوقف عن الانزعاج بسبب ما حدث. فليكن المشي عبر الغابة ، والاسترخاء ، ومشاهدة فيلمك المفضل ، والاجتماع مع الأصدقاء ، والذهاب إلى حفلة.
4
فقط بعد أن تهدأ تمامًا ، ارجع إلى تحليل الشجار. فكر في طرق للسيطرة على غضبك في المرة القادمة وتجنب موقف مماثل. أنت الآن أكثر استرخاء ويمكن أن تقدر الظروف مع احتمال لنفسك وبدون مشاعر.
5
حاول أن تصنع السلام مع الشخص الذي تشاجرت معه. قم بتقييم الموقف قدر الإمكان في المحادثة لتجنب السلبية. إذا كان الشخص الآخر لا يزال غاضبًا ، فاترك كل شيء كما هو في الوقت الحالي. لن تنجح المصالحة إذا كان أحدكم غاضبًا ، فقد تؤدي أي محاولات إلى شجار جديد. إذا استمرت حالة الصراع ، فقم بتخزين الحجج والصبر وحاول بناء العلاقات. العالم السيئ أفضل من الحرب الجيدة!
انتبه
اسكب روحك ومشاكلك فقط على الأشخاص الأقرب إليك ، وإلا فقد يؤدي إلى شائعات وصراعات جديدة في شركتك.
نصيحة مفيدة
تذكر أن الناس يميلون إلى ارتكاب الأخطاء. حتى لو كان الشخص على خطأ ، يمكنه الاستمرار في الإصرار بمفرده. فقط حاول نزع فتيل الموقف. إذا لم يتوقف المناقش ، فحاول الابتعاد عن الموضوع وتركه بمفرده حتى يهدأ كل منكما.