قبل أي شخص منا تأتي دائمًا لحظة تحتاج فيها إلى التحدث علنًا. خلال هذه الفترة ، يستيقظ الإثارة على الفور ، ويزداد الخوف من الفشل ، ويطفو كل شيء أمام عيني … الجميع يعرف ذلك. ولكن ليس من الضروري اتباع دليل الخوف إذا كنت تعرف كيفية تغييره من أجل الثقة.
ستحتاج
- - الرغبة ؛
- - الثقة ؛
- - كوب من الماء.
دليل التعليمات
1
قبل الخروج في الأماكن العامة ، خذ نفسًا عميقًا وزفيرًا. حاول التخلي عن كل الأفكار ، فقط انتظر لحظة "إجازة" ، فهي ترتاح بشكل جيد. ثم خذ نفسًا عميقًا بضع مرات وقم بالزفير واذهب إلى المسرح.
2
الدقائق الأولى في العلن تبدو أصعب ، الأيدي ترتعش ، العيون لا ترفع. هذا أمر طبيعي. إذا جف ، لا تخف من شرب الماء ، فسيهدأ أيضًا. يمكنك محاولة كسب الناس على الفور عن طريق بدء خطابك بنوع من النكتة في الموضوع. ثم ، بعد التعود على الجمهور تدريجياً ، سيختفي الخوف أمام نفسه.
3
أرشد الدماغ على الفور إلى أن كل شيء سيكون على ما يرام ، وأنك على استعداد جيد ، أنت متأكد. تحتاج إلى ابتهاج نفسك. بدون أن تلاحظ ، ستشعر بثقة أكبر.
نصيحة مفيدة
في اليوم السابق للأداء ، من الأفضل عدم تكرار أي شيء على الإطلاق ، وتخصيص اليوم كله للراحة. في اليوم التالي ، سيكون رأسك واضحًا وسيكون العمل أسهل.