وجع القلب - الألم هو أكثرها غير مفهومة. هي التي تجلب الشخص أكثر معاناة ، لأنه لا توجد حبوب أو جرعات أو شراب. أنت لا تعرف أبدًا ما إذا كانت ستمر غدًا أو ستستمر لسنوات عديدة. تحتاج إلى التخلص من وجع القلب ببطء وبشكل مستمر ، دون الاعتماد على نتيجة فورية.
دليل التعليمات
1
أول شيء تريد القيام به هو نسيان كل شيء والهروب. لكن طريقة "شراء تذكرة للبحر أو تذكرة للقرية إلى جدتي" أبعد ما تكون عن الأفضل. ستعطي نتائج لحظية فقط. ثم لا تزال بحاجة إلى العودة إلى الوطن الحقيقي. ومن ثم سيزداد الألم سوءًا. سوف يذكرك كل شيء في الحياة اليومية بالألم - تم تشويش الذاكرة لفترة قصيرة. وعند عودتها ، سوف تستعيد قلبها مرة أخرى.
2
للتخلص من الألم ، تحتاج إلى ذكر سببها. تحدث بصوت عالٍ بوضوح. أو اكتب. الشيء الرئيسي هو أن تدرك. ربما تحتاج لهذا محاور - قد يكون هذا أفضل صديق أو طبيب نفسي. إذا كان الألم ناتجًا عن فقدان أحد أفراد أسرته ، فأنت بحاجة إلى معرفة أكثر ما يؤذي الرعاية؟ قد يكون هذا خوفًا من الشعور بالوحدة أو الشعور بالذنب قبل الموت. إذا هجر أحد أحبائك ، فأنت بحاجة إلى فهم ما حدث بالفعل نتيجة رحيله: فقد الثقة في المستقبل أو أصيب الغرور.
3
عندما يتم تسمية السبب وإدراكه ، من الضروري البدء في القضاء عليه قليلاً. بادئ ذي بدء ، أخبر نفسك: "لا أريد أن أعيش مع هذا الألم بعد الآن. وللتخلص منه ، سأفعل شيئًا جديدًا غدًا - سأبدأ بكتابة قصائد لصب كل المعاناة عليهم ، أو التدوين لمشاركة الألم مع القراء. سأذهب إلى الرقصات أو المصارعة لأخفف ألمي جسديًا. سأطرز أو أصنع ألعابًا ناعمة حتى يخفف العمل المضني شدة وجع القلب ". سيكون الأمر أسهل بالنسبة لشخص ما بعد البكاء طوال الليل - كل هذا يتوقف على المزاج والتعليم والعادات.
4
الآن يمكنك البدء في التخلص مما يذكرك بسبب وجع القلب. أزلها لفترة أو تخلص تمامًا من صور وأشياء شخص مصدر الألم. أو أقل التواصل معه إذا كان لا يزال حاضرًا في الحياة. إذا كان مصدر الألم العقلي هو فقدان الوظيفة ، فلا تقرأ مقالات حول مواضيع مهنية ، وتجنب التحدث مع الزملاء السابقين.
5
عندما يتم تسمية السبب وإدراكه ، لا يوجد شيء يمكن أن يذكره به ، ويمتلئ الفراغ في الحياة بهواية المفضلة لديك ، يمكنك أن تقول: "أنا أبدأ حياة جديدة لا مكان فيها للألم العقلي". وابدأ في الاستمتاع كل يوم. ابحث عن هذا المستلزمات. قد تكون هذه أغنية مفضلة في الراديو ، محادثة مع أحد أحبائك ، شوكولاتة تؤكل في الليل ، المشي في حافي القدمين بدون مظلة ، شراء فستان جديد أو ربطة عنق. هناك أسباب كثيرة للفرح. هناك أكثر من أسباب للحزن ، وكل يوم جديد هو قرص قوي ضد وجع القلب.
نصيحة مفيدة
لا تتوقع نتائج فورية ، ولا تأخذ الإغاثة الأولى للشفاء.