من المعروف أن كل شخص لديه مجمعات على الإطلاق ، ولكن البعض يتعامل معها بنجاح ويقود ، كما يعتقد علماء النفس ، حياة كاملة ، في حين أن البعض الآخر يركز على أوجه قصوره ولا يعرف كيف يتخلص منها. من المهم أن تكون قادرًا على هزيمة المجمعات ، لأن هذه المهارة قادرة على التأثير بشكل إيجابي على المستقبل.
دليل التعليمات
1
يقسم علماء النفس المجمعات إلى فئتين. تتضمن المجموعة الأولى المجموعات الخلقية - هذا هو الخجل الطبيعي أو ، على سبيل المثال ، الخجل في التواصل وصنع القرار. تشمل الفئة الثانية الفئات المكتسبة - وهذا هو عدم الثقة في الأشخاص ، والذي تسبب ، على سبيل المثال ، في تجربة فاشلة للتواصل مع أقرانهم في مرحلة الطفولة. يجب أن يُفهم أن الشخص سيكون قادرًا على التخلص من النوع الثاني من المجمعات إذا أظهر انخفاضًا في الثقة ، فالخيار هنا.
2
إذا قبلنا حقيقة أن الشخص نفسه هو سبب جميع المشاكل ، كما هو معين ، فسيكون من الأسهل بكثير التعامل مع المجمعات. يمكنك البدء من خلال تحقيق انتصارات صغيرة. هذا ، على سبيل المثال ، التمرين اليومي أو التأمل والعناية الشخصية والقراءة المنهجية للكتب. يمكن تقديم الكثير من الأمثلة ، ومع ذلك ، فإن إدخال عادات مفيدة جديدة في الحياة يساعد على إزالة الحاجز الداخلي ، وكذلك معظم المجمعات.
3
حقيقة راسخة - غالبًا ما ينسى الشخص الجوانب الإيجابية للحياة ، وتترك الجوانب السلبية أحيانًا بصمة لا تمحى. من المهم جدًا محاولة إعادة هيكلة تفكيرك. يمكنك الاحتفاظ بمذكرات وقائمة من وقت لآخر بكل خير ، وسيئ فقط لمحوها من الذاكرة. كثيرون ، يحاولون نسيان شخص أو شيء ما ، يفكرون دائمًا في هذا الشخص أو الأحداث ، وبالتالي تجذيرهم فقط في ذاكرتهم. في هذه الحالة ، فإن التعامل مع العواطف سيساعد هواية جديدة أو تغييرًا في العمل أو النشاط أو الدراسة.
4
بعد الانتهاء من النقاط الأولى ، عادة ما يثق الناس في قدراتهم. يفهمون أنهم قادرون على التغلب على العديد من الصعوبات والتغلب على المجمعات البغيضة داخل أنفسهم. يكفي أن نتذكر من حولك - بعد كل شيء ، كل شخص لديه هذه المعقدات للغاية ، ولكن ليس كل شخص يعرضها.
5
من الضروري رؤية النتيجة النهائية والسعي التدريجي لتحقيقها. حدد المهام الممكنة وتحرك ببطء نحو الهدف المنشود.