يمكن أن يفسد كل من الرئيس الحساس ومصفف الشعر غير المهني المزاج. ولكن من المرجح أن يتم تصحيحه بنفسك ، وإلا يمكنك أن تقع في حب أحبائك. كيف يمكنني إصلاح المزاج السيئ بسرعة؟
دليل التعليمات
1
قم بعمل تدليك للقدم. افركي أصابعك ، دلكي بينهما. لجعل الإجراء أكثر متعة ، خذ كريم المفضلة لديك. ستنقل النقاط النشطة الموجودة على القدمين إشارات إيجابية إلى الدماغ ، وسوف تهدأ.
2
استخدم مضادات الاكتئاب العطرية - النعناع. تناول حلوى النعناع أو اشرب الشاي مع هذا العشب. رائحة النعناع لها تأثير إيجابي على جزء الدماغ المسؤول عن العواطف. بعد هذا العلاج بالروائح ، سوف تشعر بالنشاط والحيوية.
3
استمع إلى موسيقاك المفضلة. يمكن للإيقاعات الجيدة أن تساعد في التخلص من المزاج السيئ. ومع ذلك ، يجب على المرء أن يكون حذرا ، لأنه يمكن للموسيقى الثقيلة أو الحزينة أن تفسد المزاج أكثر.
4
انشغل بشيء لطيف. خذ هواية ، أو تمشى ، أو اذهب إلى مقهى أو فيلم. تدريجيا ، سوف تختفي الأفكار غير السارة من رأسي وسوف يرتفع مزاجي.
5
دلل نفسك. تناول شيئًا لذيذًا: بعض شرائح الشوكولاتة والموز والفراولة. يمكن لهذه المنتجات زيادة مستوى السيروتونين - "هرمون الفرح". وتحت تأثيرها ، ستشعر براحة وراحة أكبر.
6
معجب بالمناظر الجميلة. إذا كان لديك مكان مفضل في الحديقة أو بالقرب من المدينة ، فستكون الزيارة القصيرة كافية لرفع المزاج المدلل. التأمل في الطبيعة يعمل على تطبيع ضغط الدم ويقلل من الأدرينالين في الدم ويهدئ الأعصاب.
7
احصل على شيء لطيف. بالطبع ، يعد العلاج بالتسوق طريقة باهظة الثمن للتخلص من المزاج السيئ ، ولكنه أيضًا الأكثر فاعلية. يجب عدم استخدامه باستمرار ، ولكن في الحالات الشديدة لن تؤذي رحلة التسوق.
8
ارسم محنتك ورش كل انزعاجك على الرسم. سحق وتمزيقها. بعد انطلاق البخار ، يمكنك النظر إلى موقف من الجانب الآخر.