الضغوط ، الإجهاد في العمل ، الأعمال المنزلية - كل شيء يتساقط كرة الثلج. وسحق التلفزيون بأخبار سلبية. ويصبح الشخص سريع الانفعال ، أو عدوانيًا ، أو على العكس ، يبكي ، ينهار من أجل لا شيء ، ثم يوبخ نفسه لضعف لحظة. الأكل الذاتي مرة أخرى يؤدي إلى الضغط. كيف تخرج من هذه الحلقة المفرغة؟
كم هو صعب أن تكون هادئا!
دق الأطباء ناقوس الخطر: يزداد عدد الأعصاب بشكل مطرد ، ونسبة كبيرة من سكان العالم على وشك الصحة العقلية الطبيعية. إن إيقاع الحياة في المدن الكبرى يتسارع ، كل يوم تتزايد قائمة الخطط غير المحققة ، مما يثير عقدة النقص ، مما يؤدي إلى انهيار عصبي.
هناك هدوء أقل وأقل ، قادر على السيطرة على عواطف الناس من حولك. وإذا كان الآخرون صادقين مع أنفسهم ، فإنهم يعترفون: غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص المحظوظون ليسوا "بدم بارد" بطبيعتهم ، ولكنهم ببساطة تعلموا السيطرة على أنفسهم. لذا ، يمكن للآخرين فهم هذا العلم. علاوة على ذلك ، تدمر المشاعر السلبية حقًا ، وتؤدي إلى عدد من الأمراض الخطيرة. والقدرة على "التخلص من البخار" دون الصراخ والتسبب في الضرب الأخلاقي ، على العكس ، تقوي الخصائص المناعية للجسم.
النهايات قاتلة
يطلق علماء النفس على البحث عن "المتوسط الذهبي" أحد الشروط الرئيسية لإيجاد راحة البال. في الواقع ، تظهر ملاحظة بسيطة: كل من العاطلين عن العمل ومدمني العمل غير راضين على حد سواء ؛ والأنانيون والإيثار. عليك أن تحب عملك حتى تتم في المهنة. ولكن لا "مروحة" في العمل. خلاف ذلك ، سوف يعتاد الآخرون بسرعة كبيرة على حقيقة أنك على استعداد لتحمل مسؤولياتهم ، وسيبدأون في استخدامها بنشاط. وسرعان ما سيصبح العبء ببساطة لا يطاق ، وستبدأ في الانهيار على زملائك ، وسيفاجئون بقول أنك لم تعد هي نفسها ، وليست نفسها.
في بعض الأحيان يكون كافيًا النص بدقة على شروط واجباتك ، ولن يكون العمل شاقًا. حسنًا ، إذا لم تتعامل مع عملك الخاص أو إذا لم تعمل مع الفريق على الإطلاق ، فمن الأفضل تغيير كل شيء: عاجلاً أم آجلاً ، فإن "العمل غير المحبوب" سينتهي. وإذا بقيت ، فخطط اليوم بشكل صحيح. كلام فارغ ، ثرثرة ، حالات أكثر واقعية. سوف تنجح في كل شيء ، وسوف تكون راضيًا عن نفسك ، وسوف يلاحظ الرؤساء حماسك في العمل.
مرة أخرى - لا جرعة زائدة! استريح تمامًا ، وإلا فلن تساعد القضية ، وستعاني الأسرة ، وستتدهور الصحة. لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، ولكن هناك فرصة لأخذ قيلولة في الحافلة أو القطار أو استخدامها. اقرأ كتيبات التدريب التلقائي ، وهناك العديد من التوصيات المفيدة.