يمكن للضغط النفسي الذي نواجهه كل يوم أن يخل بشكل خطير بتوازننا النفسي. هناك عدد من الحيل البسيطة التي ستساعد على تجنب العواقب السلبية للصدمة النفسية واستعادة الثقة بالنفس.
لماذا من الضروري التغلب على الصدمة النفسية اليومية؟
يمكن أن تسبب الصدمة النفسية ضررًا كبيرًا للشخص وتؤثر بشكل جذري على حياته. وعادة ما يكون هذا الضرر أكثر من الضرر الناتج عن الإصابات الجسدية.
نعاني من صدمة نفسية ، على سبيل المثال ، عندما نعاني
- الوحدة
- الرفض من قبل الآخرين
- فشل.
إن تجربة هذه الظروف ، وهي ذاتية ، تنتهك صحتنا النفسية مؤقتًا. وخلال هذه الفترات ، تحتاج إلى علاج نفسك بعناية وعناية وتفهم. خلال هذه الفترات لا يستحق اتخاذ قرارات مهمة. يجب تأجيل جميع القرارات حتى يتم استعادة صحتنا النفسية.
يميل الناس إلى التقليل من أهمية الإجهاد العاطفي (النفسي) اليومي. عندما يواجه شخص ما مشكلة نفسية ، ينصحه الأشخاص من حوله عادة بعدم الانتباه أو "الابتعاد" ، وهو نفس الشيء في هذه الحالة. لكن هذه النصائح ضارة. بعد كل شيء ، عندما كسر شخص ذراعه ، فإننا لا ننصحه بـ "تسجيل" و "الذهاب للاسترخاء". نتأكد من أنه يشفي اليد حتى ينمو العظم بشكل صحيح ، ثم نعطي الوقت لإعادة التأهيل. وفقط بعد الانتعاش ، نقدم إعطاء عبء جديد على اليد. يجب أن يتم ذلك في حالة الصدمة النفسية.
عندما نعاني من صدمة نفسية ، لا يمكننا إدراك الواقع بموضوعية ، وبالتالي فإن القرارات التي نتخذها خاطئة. لكنهم يحددون حياتنا بنفس الطريقة مثل أي قرارات أخرى.
على سبيل المثال ، عندما يشعر الشخص بالوحدة ، يبدو له أن الآخرين يهتمون به بشكل أقل مما هو عليه حقًا. يمكنه أن يقرر أن الناس لا يحتاجونه ، وأن الآخرين لا يهتمون به. على الرغم من أن هذه المشاعر تمليها بالكامل من الصدمة النفسية. عندما يفشل الشخص ، من السهل عليه أن يستنتج أنه من الآن فصاعدًا لن يحقق أي شيء ، ولن يحاول حتى بعد الآن. على الرغم من أنه في الواقع كان عليه أن يمنح نفسه الوقت للتعافي من التجارب السلبية ، وعندها فقط يجب أن يقرر ما إذا كان يجب أن يحاول مرة أخرى أم لا.
وفقًا لـ Guy Vinca ، لهذا السبب يتصرف الكثير من الناس دون إمكاناتهم. إنهم يتخذون قرارات مهمة فيما يتعلق بأنفسهم وأفعالهم ومستقبلهم في حالة صدمة نفسية ، وهذه القرارات ليست كافية للواقع.