في كثير من الشباب والطموحين ، ينفد احترام الذات ، ولكن في كثير من الأحيان هناك حالات عندما يكون هناك مجمع من انخفاض احترام الذات. كيف تشعر بالثقة أكثر ، هل يمكن القيام بذلك على الإطلاق؟ تقديم بعض النصائح العملية التي يمكن أن تكون مفيدة للجميع.
دليل التعليمات
1
كيفية زيادة احترام الذات؟ أول شيء أريد أن أشير إليه هو أن مقارنة نفسك بالآخرين هو أمر مشبوه إلى حد ما. سيكون هناك دائمًا من هم على هذا الكوكب لديهم شيء أكثر منك. عند المشاركة باستمرار في المقارنة ، ستحصل على الكثير من الخصوم أو الخصوم ، والتي لن تتمكن أبدًا من تجاوزها. نعم ، لست بحاجة إليه.
2
لا تأنيب نفسك الحبيب. من غير المحتمل أن يكون من الممكن تنمية احترام الذات العالي إذا واصلت التفكير بشكل سلبي وتحدثت عن قدراتك. ننسى التعليقات التي تنتقص من الذات ، وتقبل جميع المجاملات والتهاني على سبيل الشكر. إذا قلت "إنه لا يستحق ذلك" أو "لا شيء خاص" ، فهذا يعني أنك ترفض المجاملة ، وأخبر نفسك مرة أخرى أنك لا تستحق ذلك.
3
كيفية زيادة احترام الذات؟ ضع أي بيان إيجابي على أي عنصر أو محفظة أو بطاقة بلاستيكية ("أنا أحب نفسي" ، "أنا أستحق الأفضل" ، إلخ.). يجب تكرار العبارة عدة مرات خلال النهار ، خاصة قبل الذهاب للنوم والاستيقاظ في الصباح الباكر.
4
اقرأ الكتب وشاهد مقاطع الفيديو المخصصة لتحسين احترام الذات. أي معلومات إيجابية تصل إلى دماغك تؤثر على تكوين سلوكك ونظرتك للعالم. من خلال تلقي المزيد من المعلومات الإيجابية ، سوف تكون مشبعًا بالطاقة الإيجابية. من الجدير أيضًا التواصل مع الأشخاص الواثقين الذين هم دائمًا على استعداد لدعمك.
5
ضع قائمة بإنجازاتك السابقة. قد تكون هناك انتصارات صغيرة ، على سبيل المثال ، تعلمت التزلج ، وحصلت على رخصة قيادة ، وبدأت في الذهاب إلى المسبح بانتظام ، وما إلى ذلك. اقرأ هذه القائمة بشكل دوري وتذكر الفرح الذي مررت به.
6
ركز على صفاتك الإيجابية. لا تركز على عيوبك ، لأن كل الناس لديهم. فكر في الأسس الموضوعية في كثير من الأحيان ، لذلك سيكون لديك فرصة أفضل لتحقيق نتيجة.