هناك أيام لا يرضى فيها شيء ، بل على العكس تمامًا. تجعلك غيوم الطفل الرمادية حزينة ، يسقط المتسلقون البنيون الفاشلون من الأشجار من قبل المتسلقين غير الناجحين ، وتتسبب فكرة الخروج في الخارج في هجوم على صرير الأسنان. كيف تكون؟ هناك وسائل لإرضاء الحبيب.
دليل التعليمات
1
شوكولاتة
تناول نصف قطعة من الشوكولاتة الداكنة الجيدة. ولكن فقط بكل الوسائل مظلمة! تكوينه هو أنه يحفز إنتاج هرمونات الفرح. في بضع دقائق ، ستبدو الحياة أكثر متعة بالنسبة لك. ولتعزيز التأثير ، عضة الشوكولاتة مع الموز الحلو الناضج.
2
ابتسم
ابتسم فقط بضع دقائق (حسنا ، دقيقة واحدة - للمبتدئين) ابتسم. ستندهش من فعالية هذا التمرين ، مشيرة إلى أن حالتك المزاجية ستكون دقيقة ، إن لم تكن وردية ، ثم جيدة جدًا جدًا.
3
النور
أشعل كل الضوء الموجود في المنزل / الغرفة فقط. في بعض الأحيان يكون الناس حزينين لنفس السبب الذي يذبح النباتات. إنهم يفتقرون إلى الضوء.
في قلة الإضاءة تكمن جذور اكتئاب الشتاء والخريف. يصبح الضوء أقل ، ويبدأ الجسم في الانتفاخ. قم بإضاءة نفسك ، وستصبح أسهل على الفور.
4
ألوان زاهية
أحط نفسك بألوان زاهية. ضع شيئًا دافئًا وأحمرًا ، ورمي زوجًا من الوسائد الزرقاء الثاقبة على الأريكة ، وأحضر باقة من زهور الخريف الزاهية في إناء. شغب من الألوان سيبدد حزنك بسرعة.
5
عطور
استخدم العلاج بالروائح. في الأساس ، يمكنك فقط الذهاب إلى المطبخ ، وفتح علبة من القهوة الطبيعية ورائحتها. سوف يتحسن المزاج على الفور.
حسنًا ، إذا كنت لا تحب القهوة ، فسلح نفسك بزجاجة عطرية وزيوت عطرية "إيجابية". صب الماء الساخن في المبخرة ، ضع شمعة وقطر 4-5 قطرات من الزيوت العطرية من المريمية ، بلسم الليمون ، اليانسون (الينسون) - للاختيار من بينها. عندما تطفو رائحة شفافة رقيقة في الهواء ، سيصبح مزاجك أفضل على الفور.
6
اتصل بصديق
اتصل بأفضل صديق أو صديق. كلمة طيبة ، بضع دقائق من تبادل الأخبار والمجاملات ستجعلك في النغمة.
7
موسيقى
قم بتشغيل الموسيقى المفضلة لديك. الموسيقى الجيدة لها خصائص مذهلة. العلاج بالموسيقى اليوم هو تقريبًا قسم فرعي رسمي من الطب ، وهو قادر على ليس فقط تصحيح الحالات النفسية ، ولكن حتى الشفاء.