في جميع الأوقات ، عانى الناس من الخوف. وفي سنوات مختلفة ، حاول علماء من جميع أنحاء العالم إيجاد طرق لفقدان الخوف. حاليا ، واحدة من أبسط الأساليب وأكثرها سهولة لفقدان الخوف هي التطور في مجال البرمجة اللغوية العصبية - علاج النخيل. وهو يقوم على مبدأ إعادة برمجة تفاعلات المخ مع المخاوف.
ستحتاج
- رغبة قوية في فقدان الخوف
- الإيمان بالنصر
دليل التعليمات
1
لتفقد الخوف ، ركز عليه. فكر في مقدار ما تريد التخلص منه من هذا الخوف ، وبمجرد أن تدرك القوة الكاملة لهذه الرغبة ، انظر إلى راحة يدك اليسرى المفتوحة.
2
ابحث في راحة يدك عن خط القلب - الذي يعبر راحة اليد وأقرب إلى الأصابع الأربعة ، وخط العقل - ينشأ بين السبابة والأصابع الوسطى.
3
لتطبيق تقنية راحة اليد في مجال تخفيف الخوف ، تحتاج إلى العثور على نقطتين على راحة يدك. يقع الأول على خط القلب - بين الإصبع الصغير والخاتم. والثاني على خط العقل بين السبابة والوسطى. للتخلص من المخاوف ، ستحتاج إلى تحفيز هاتين النقطتين بالضغط ، مع تجنب الاتصال بخط الحياة (الأدنى ، عبور راحة اليد بأكملها).
4
حاول الآن بدء العلاج الذي سيساعدك على فقدان كل المخاوف.
أغمض عينيك وتخيل نفسك في موقف يجعلك تخاف حتى تشبع تمامًا بهذا الشعور. استمع إلى أحاسيسك الداخلية ، وتحدث وكن على دراية بردود أفعالك تجاه الخوف ، ثم أمسك النقطتين اللتين تم العثور عليهما مسبقًا لمدة عشر ثوان على الأقل ، مع إبقاء عينيك مغلقتين.
5
افتح عينيك مع الاستمرار في الضغط على النقاط. استمر في الضغط لمدة دقيقتين وكل هذا الوقت حاول أن تتذكر شيئًا يجلب لك الفرح والمشاعر الجيدة. اسأل نفسك ، على سبيل المثال ، السؤال عما تفضل أن تفعله أو ما سيكون أسعد يوم في حياتك.
6
بعد أن تنغمس تمامًا في المشاعر الممتعة ، توقف عن الضغط على نقاط في راحة يدك. باستخدام هذه التقنية ، أعدت برمجة ردود أفعالك. والمثير للدهشة أن الحقيقة هي - في كثير من الحالات ، يختفي الخوف تمامًا.