كيف لا تفكر بالوحدة

الناس الذين يسألون السؤال "كيف لا تفكر في الوحدة؟" ، كقاعدة عامة ، يتم وزن هذا الإحساس. يسعى معظم الأشخاص إلى إنشاء علاقات عائلية قوية ، وإذا لم تنجح هذه العملية ، فأنت بحاجة إلى فهم الأسباب.

دليل التعليمات

1

بادئ ذي بدء ، اسأل نفسك السؤال: ما هو الشعور بالوحدة بالنسبة لك؟ قد تكون هناك عدة إجابات. إذا كانت هذه الحالة مؤقتة بالنسبة لك ، حتى لا تفكر فيها ، تعامل معها على أنها فرصة لأخذ قسط من الراحة وجمع القوة قبل الاجتماعات الجديدة والعواطف والعلاقات. عندما يتم استخدام الوقت بدون علاقات والتزامات مستمرة كفرصة لتكن وحيدًا مع نفسك ، وبطريقة ما ، للاستمتاع بأحاسيسك ، يتوقف الشعور بالوحدة عن كونه عبئًا ويبدأ في جلب المتعة.

2

إذا لم تكن واحدًا من هؤلاء الأشخاص ، وأصبح الشعور بالوحدة رفيقك الدائم ، فحاول أن تكتب على الورق سبب وجودك في هذا الموقف. في معظم الحالات ، يجيب الناس بأن هذا يرجع إلى أنهم قبيحون ، فاشلون ، غير مهتمين ، غير محظوظين ، إلخ. في الواقع ، كل هذه التعريفات تقول شيئًا واحدًا: أنت لا تحب نفسك. اعترف بهذا واقبل كحقيقة ، هذا ما عليك العمل عليه.

3

عندما لا يحب الشخص نفسه ، فهو يسمح للآخرين بمعاملة نفسه بنفس الطريقة التي يحبها. هذه الحقيقة البسيطة يجب أن تحفز التغيير. أحبب نفسك بدون نقد. أحب جسمك وعاداتك وقدراتك ونقاط ضعفك. عند الفحص الدقيق ، ستكتشف أن لديك صفات إيجابية أكثر من السلبيات.

4

قد لا تأتي هذه الحالة على الفور. قد تضطر إلى قضاء أكثر من شهر على هذا. استخدم تقنية التأكيد أو الاقتراح التلقائي. والأهم من ذلك ، لا تتوقف وافطم نفسك عن النقد الذاتي. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك ، اتصل بطبيب نفسي.

5

استبدل أفكار الوحدة بالتمرين الصوتي عن حبك لنفسك. بقول تأكيدات إيجابية لنفسك عشرات المرات ، ستعزز الثقة بالنفس على مستوى اللاوعي. عندما تفعل ذلك ، لن تختفي فقط أفكار الوحدة. سوف تلتقي بالتأكيد بشخص سيكون بالقرب منك. لا تفقد الأمل وصدق قوتك.