لفترة طويلة ، كان التأمل محاطًا بشائعات غامضة وغامضة ، لأنه ممارسة التأمل هي أساس العديد من الأديان. ومع ذلك ، فإن التأمل مفيد ليس فقط للروح ، ولكن أيضًا للصحة العقلية والجسدية للشخص.
تنشأ العديد من أمراض الجسم في الرأس. تسمى هذه الأمراض النفسية الجسدية. من المرجح أن يمرض الشخص الذي يعاني من مستوى متزايد من القلق ، ويعاني باستمرار من التوتر والضغط العاطفي. تسمح لك ممارسة التأمل بمعرفة نفسك وعواطفك ، وعزل نفسك مؤقتًا عن المشاكل والضغوط الخارجية. يتحكم الشخص في أفكاره ووعيه ، مع التركيز فقط على المزاج الإيجابي ونقص السلبية.
في ممارسة التأمل ، التنفس له أهمية كبيرة. يجب أن تكون عميقة ومقاسة. الأكسجين أثناء التأمل يملأ كل خلية في الجسم ، يشبع الدماغ. هذا يسمح لك بتطبيع معدل ضربات القلب وإنشاء تبادل للغاز في الجسم.
يساعد التأمل على زيادة قدرة الشخص على العمل ، وتحسين وظائفه المعرفية. التأمل هو إعادة شحن سريعة للدماغ والوعي البشري. سيساعد ذلك في وقت قصير على ترتيب أفكارك ومعالجة كميات كبيرة من المعلومات.
التأمل يساعد في التواصل لأن بمعرفة أنفسنا وأفكارنا ، نصبح أكثر حساسية لمشاعر ومشاعر الآخرين. من غير المرجح أن يشارك الشخص الذي يمارس التأمل في المشاجرات والصراعات. دائمًا ما تكون أفكاره إيجابية ولطيفة ، ويحاول مشاركة هذه الأفكار مع الآخرين.
سيساعد التأمل على كسر الحواجز بين الجسم والعقل ، والتخلص من الأفكار السلبية وتحقيق الانسجام التام مع نفسك.