يمكن أن تكون أسباب الانتحار فريدة ونموذجية. مراهق مثير للإعجاب يكفي الحب غير المتبادل ، يقتل شخص ما ببطء سلسلة من المشاكل والفشل. تتأثر كيفية إدراك الشخص بشكل مؤلم وعميق للصدمة بخصائص النفس ، وقوة الجهاز العصبي. أنها تفاقم حالة نفسية خطيرة والمشاكل ذات الصلة. يمكن ويجب محاربة الاكتئاب والنوايا الانتحارية.
دليل التعليمات
1
الاستبطان تتنوع أسباب الانتحار ، ولكن هناك دائمًا توازٍ بين فكرة الانفصال عن الحياة وفكرة فقدان المعنى في الحياة ، وبالتالي ، فإن الشيء الرئيسي الذي تحتاج إلى محاربته هو الاعتقاد بأن المستقبل لا معنى له. فكر - عندما ولدت ، عندما ذهبت والدتك بالطريقة الصعبة للحمل والولادة - ظهر معنى بالفعل في حياتك. تقبل هذه الفكرة ، وبغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، تذكر أن ولادتك هي ميزة لوالديك. لقد أعطوك الحياة ، ويجب أن تعيش وتتغلب على المشاكل حتى لا تذهب سدى.
2
التوظيف هذه طريقة فعالة للغاية - لنقل أفكارك إلى العمل والنشاط البدني. قم برسم يومك بالكامل بحيث يقع وقت الفراغ فقط على النوم. الكائن الحي المتعب لا يوفر فرصًا للأفكار المؤلمة وغير المفيدة. تغيير العمل ربما تحتاج إلى تغيير نوع النشاط ، ودائرة جهات الاتصال - للبدء من جديد ، سيستغرق الأمر أيضًا الكثير من الوقت والجهد. دراسة قم بتغيير مؤهلاتك ، واحصل على تعليم إضافي ، والتعرف على أشخاص جدد. الانطباعات الجديدة والضغوط العقلية قد تكون ضرورية الآن بالنسبة لك. الرياضة والتربية البدنية الأحمال الثقيلة لن تجعلك أكثر جاذبية فحسب ، بل ستملأ وقت فراغك أيضًا بالفائدة. العمل التطوعي (مؤسسة خيرية) مساعدة الناس على تحقيق مصلحتك. غالبًا ما يعالج امتنان الآخرين من فكرة الانتحار. ستفهم أن الناس بحاجة إليك ، وربما ستشارك في الأمر وترى النقطة.
3
القبول الروحي والتواضع يجد البعض أنفسهم في الإيمان. يكفي أحيانًا قضاء بعض الوقت في الدير ، في الكنيسة ، ومساعدة المبتدئين ، والرهبان في النشاط البدني الصعب ، والذهاب إلى الخدمات ، والتحدث مع الكاهن. يعود الكثيرون إلى العالم ، ويغيرون عقليتهم ويراجعون نظام القيم. لا ترفض هذه الطريقة ، فربما تساعد على التعامل مع الألم النفسي.
4
شغف إذا كنت شخصًا حريصًا ، فإن الهواية تستغرق الكثير من الوقت واهتمامك. هذا درس مثير للاهتمام حيث يمكنك حتى تحقيق نتائج عالية والحصول على وضع جديد لنفسك (ماذا لو فتحت متجرًا عبر الإنترنت لبيع تماثيل من البوليمر الصلصال؟). حاول البحث عن الهوايات والميل في نفسك. ربما كنت في مرحلة الطفولة مهتمًا بشيء ما وحتى حققت نجاحًا ، ولكنك نسيت ذلك.
5
ربما تحتاج إلى تغيير المنطقة من حولك - في وقت قصير أو إلى الأبد. استرح واسمح لنفسك بالراحة - في مدينة أخرى وبلد آخر ، والأفضل من ذلك كله - في ممر مختلف. تغيير المناظر الطبيعية ، المناخ يمكن أن ينعش تجربتك. تغيير الإقامة يساعد مبدأ "البدء من الصفر" على التعامل مع نوبات من اللامبالاة في حياتك.
6
الحيوانات الأليفة تتطلب الدفء والمودة والحب والاهتمام. بدون رغبتك ، ستقوم بأفعال تؤكد حياتك وستشعر - مرة أخرى - أنك ضروري وضروري.
نصيحة مفيدة
إذا لاحظت أنك تفكر كثيرًا في الانتحار مؤخرًا أو وجدت نفسك تفكر في كيفية التخلي عن حياتك بالضبط ، فاطلب المساعدة المهنية المؤهلة على وجه السرعة.
اتصل بطبيب نفساني أو معالج نفسي أو ، في الحالات القصوى ، اتصل بخط المساعدة الموجود في كل مدينة.
في روسيا ، هناك خط مساعدة مجاني بالكامل لروسيا حيث يمكن أن يتحول ضحايا العنف المنزلي - 8-800-7000-600 وخط مساعدة أطفال عموم روسيا - 8-800-2000-122.