كم مرة نواجه في حياتنا اليومية البلوز واللامبالاة غير المعقولة. فيما يلي سبع طرق فعالة لتحسين مزاجك على الفور.
ابتسم
عندما نبتسم ، يتم إرسال إشارة معينة إلى الدماغ. نتيجة لذلك ، يبدأ دماغنا في التكيف مع ابتسامتنا ، وتغيير مزاجنا من سيء إلى جيد. بالطبع ، عندما يكون الأمر محزنًا ، يصعب إطلاق الفرح ، ولكن بعد بضع دقائق من هذه "المحاولات" سيتغير مزاجك للأفضل.
اقفز
خلال أي نشاط بدني ، يتم طرد الإندورفين في مجرى الدم بشكل مكثف للغاية ، ولكن بشكل خاص أثناء القفزات. لذا قفز أعلى مستوى ممكن وسيتحسن مزاجك من تلقاء نفسه.
احصل على جلسة علاج بالروائح
احتفظ دائمًا بالزيوت الأساسية من البرتقال (لزيادة الحالة المزاجية) واللافندر (لتقليل القلق) في متناول اليد. شمها ، ستلاحظ على الفور التغييرات الإيجابية.
امضغ العلكة
لقد أثبت العلماء أن مضغ العلكة بعناية يساعدنا في التعامل مع التوتر وانخفاض المزاج. في مكان مزدحم ، ربما تكون هذه واحدة من أكثر طرق الاسترخاء بأسعار معقولة.
تذوق الشوكولاتة
حتى قطعة صغيرة من الشوكولاتة المريرة لا يمكنها فقط رفع مزاجك على الفور ، ولكن أيضًا بشكل عام ، سيكون لها تأثير مفيد جدًا على حالة الكائن الحي بأكمله.
قدم نفسك في ضوء أفضل.
تخيل أنك هادئ الآن ، واثق من نفسك ، وتبدو رائعة واستمر. إذا لم يساعد ذلك ، فقد حان الوقت للمدفعية الثقيلة. تخيل نفسك مثل ميك جاغر في حفلاته الموسيقية. شيء بالتأكيد ، ولكن مثل هذه الصورة ستسعد بالتأكيد أي شخص.