لماذا لا تريد أن تفعل أي شيء وكيفية التعامل معها

الكسل مرض حقيقي في عصرنا. ولكن هل يجب أن تحاربها دائمًا؟ هناك العديد من الأسباب للتردد في العمل والدراسة والقيام بالأعمال المنزلية والمتعة.

إرهاق والتوتر

في كثير من الأحيان الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية الاسترخاء يشكون من الكسل. عندما يُطلب منهم تحليل يومهم ، يفاجأ هؤلاء الأشخاص عندما يجدون أنهم ، من بين الأعمال والاهتمامات ، ينسون تخصيص وقت للراحة. يأخذون حاجة الجسم إلى السلام من أجل الكسل ، وبدلاً من السماح لأنفسهم بالاسترخاء ، يعذبهم شعور بالذنب والعقم.

لتجنب العمل الزائد ، يجب عليك أن تعتاد على حقيقة أن أي عمل يتطلب استراحة. بالطبع ، هناك رأي بأن أفضل راحة هي تغيير النشاط ، لكن هذه القاعدة لا تعمل دائمًا. من الأفضل تبديل العمل على الكمبيوتر ليس بالتطهير ، ولكن مع تمارين للعيون ، ودفء خفيف وكوب من الشاي بجوار النافذة. وإذا كانت العطلة تتم عادة في البلد ، فدع العمل في الحديقة يفسح المجال للمشي في الغابة ومشاهدة المناظر الطبيعية الجميلة.

المماطلة

مشكلة شائعة أخرى هي التسويف. كيف تختلف عن الكسل؟ بعبارات بسيطة ، الكسل هو عدم الرغبة في فعل أي شيء. المماطلة ، من ناحية أخرى ، تؤجل باستمرار مسألة مهمة تحت ذرائع مختلفة. أحد الأمثلة على ذلك الحالة المعروفة جيدًا حيث لا يمكن للزوج تعليق الرف لمدة عام كامل ، لأنه ليس لديه الوقت لذلك ، ولا تزال زوجته لا تستطيع الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية لأنه لا يوجد وقت. إن سبب هذا السلوك ليس الكسل على الإطلاق ، بل الخوف من النقد والإدانة والفشل. غالبًا ما يحدث هذا بسبب حقيقة أن الشخص يفتقر إلى الدافع والثقة بالنفس.

للتغلب على هذا الشرط ، من الضروري تحليل المهام. التحضير للجلسة أسهل بكثير عندما يكون الطالب مهتمًا شخصيًا بجودة معرفته ، ولا يفعل ذلك خوفًا من الآباء والمعلمين. وعند تلبية طلبات الآخرين ، من الأفضل التفكير في الفرح والامتنان اللذين سيختبرهما أحبائهم.

كيفية التعامل مع الكسل

عندما تبدو المهمة مستهلكة جدًا للطاقة ويصعب تحقيقها ، فمن الصعب العثور على القوة في نفسك لبدء تنفيذها. سيكون من الأسهل بكثير اتخاذ الخطوة الأولى إذا قمت بتقسيم جزء كبير إلى أجزاء وأخذ فترات راحة عند اكتمالها. على سبيل المثال ، عند التوقف لمدة 15 دقيقة في نهاية كل ساعة من العمل ، يمكنك الحفاظ على الكفاءة والحماس حتى نهاية اليوم.