من غير المحتمل أن يقول شخص واحد أنه واثق دائمًا من نفسه في أي موقف. كل واحد منا على الأقل مرة واحدة في حياته كان في وضع ، حيث يبدو أن الثقة بالنفس التي لا تتزعزع ، تراجعت بعيدًا في مكان ما ، وأصبحت كل أنواع الشكوك محلها. إنه لأمر جيد عندما تأتي الثقة بالنفس مرة أخرى ، ولكن هذا لا يحدث دائمًا. هناك العديد من النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك على التخلص من عدم اليقين.
دليل التعليمات
1
يتضمن التغلب على انعدام الأمن وضع قائمة تفصيلية تسرد جميع نقاط قوتك بالإضافة إلى الأهداف التي تمكنت من تحقيقها. انتبه بشكل خاص لسمات شخصيتك التي يحسدها أصدقاؤك أكثر من أي شيء آخر. فكر في الأمر ؛ إن إدراك نقاط القوة لديك يساعدك على التعامل مع الشكوك بشكل جيد.
2
سيزول الشعور بانعدام الأمن تدريجيًا إذا احتفلت بكل إنجازاتك. للقيام بذلك ، تذكر انتصاراتك السابقة ، حتى تبدو غير مهمة للغاية للوهلة الأولى. إذا ظهرت حتى أدنى مناسبة ، تأكد من الثناء ومكافأة نفسك. على سبيل المثال ، الذهاب إلى السينما أو شراء كتاب مثير للاهتمام.
3
كما سينخفض الشك الذاتي تدريجيًا ، إذا كنت ثابتًا على الأشياء الممتعة ، وليس السلبي. إذا لم تنجح اليوم ، فتذكر الظروف التي تمكنت من إظهار أفضل ما لديك. تذكر أيضًا المواقف التي تمكنت فيها من التغلب على الشك الذاتي بنجاح. استرجع ذكريات شعورك حينها - شعورك بالنصر. ثم حاول أن تحافظ على هذا الموقف ، الذي سيغذي ثقتك بنفسك الآن.
4
إذا كنت في موقف مرهق ، فتنفس للمشاعر السلبية. بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر الرياضة تفريغًا ممتازًا. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا تنظيف الشقة أو القيام بنزهة طويلة. إن الإرهاق الجسدي سيقدم لك عملاً جيدًا: ببساطة لن يكون لديك القوة للنقد الذاتي.
5
وأخيرًا ، سر بسيط آخر للثقة بالنفس: لا تتخذ أي قرارات بسرعة. إذا شعرت أن أعصابك متوترة للغاية ، حاول أن تشتت انتباهك بسبب شيء مختلف تمامًا لا علاقة له بالمشكلة. يمكنك ، على سبيل المثال ، تذكر كتاب مثير للاهتمام تمت قراءته مؤخرًا أو لقاء ممتع مع الأصدقاء. عندما تشعر بأنك قد هدأت ، يمكنك فعل أشياء لحلها.
انتبه
كيف تتخلص من الشك الذاتي؟ كثير من الناس على دراية بشعور حالة داخلية متناقضة ، عندما ، إذا أرادوا القيام بعمل أو فعل معين ، ينشأ حاجز نفسي معين لا يسمح بإدراك ما هو مقصود.
نصيحة مفيدة
طرق التخلص من الشك الذاتي. أول شيء يجب فعله هو التوقف عن إلقاء اللوم على الجميع وكل شيء لأنك قد تعلمت خجولًا وغير متأكد من نفسك ، ولا يجب أن تتذكر إخفاقاتك بعد الآن. من المستحيل العودة وتصحيح الماضي ، لكن الحاضر متروك لك تمامًا ، استخدم أي فرص لحياة كاملة.