واحدة من المشاكل الرئيسية للمرأة الحديثة هي وزنها. معظم السيدات الجميلات بشكل قاطع لا يناسبهم بشكل قاطع ، ويقاتلونه بكل طريقة ممكنة. للحفاظ على الوزن عند الحد الأدنى ، تحلم العديد من النساء بنسيان الطعام تمامًا. كيف تفعل ذلك؟
دليل التعليمات
1
الطريقة الأسهل والأكثر منطقية ، ولكن لسبب ما ، فإن أصعب طريقة هي التوقف عن ملء الثلاجة. توافق على أنه إذا لم يكن هناك شيء في الثلاجة باستثناء الفأرة المعلقة ، فكرت "لماذا آكل لذيذًا؟" يجب أن تأتي تدريجياً. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، فإن هذه الطريقة تساعد القليل فقط. لا تقف معظم النساء في نقطة معينة وتندفع إلى أقرب متجر مع زوبعة. بالإضافة إلى ذلك ، من الواضح أن هذه الطريقة غير مناسبة لنساء العائلة اللواتي لا تحرص أسرهن على الإطلاق على نسيان الطعام.
2
إن نسيان الطعام سيساعد مختلف برامج إنقاص الوزن التي تكود الشخص لفترة معينة. بمساعدتهم ، من الممكن حقًا نسيان الطعام لفترة معينة. ومع ذلك ، عندما تنتهي عملية الترميز ، تعود الشهية بعشرة أضعاف ، إلى جانب الكيلوغرامات المفقودة بمثل هذه الصعوبة.
3
لكي لا تأكل ، عليك أن تشرب. في كل مرة تفكر في الطعام ، اشرب كوبًا من الماء. إذا كنت ترغب في تناول الطعام بقوة ، فنظرين أو ثلاثة أكواب. المعدة مملوءة بالماء وترسل رسالة إلى الدماغ بوجود شيء فيها. بفضل هذا الخداع ، يتراجع الشعور بالجوع لفترة قصيرة.
4
عندما تتغلب عليك الرغبة في مضغ شيء ما ، بدلًا من كوب من الماء ، يمكنك تناول بعض الفاكهة. هذا بديل ألذ وأكثر تغذية من الماء ، لذا نسيان الطعام لفترة أطول. تذكر فقط أن بعض الفواكه ، مثل الموز والعنب ، غنية بالسعرات الحرارية. لذا ، إذا كان هدفك هو عدم فقدان السعرات الحرارية الزائدة ، فتناول التفاح بشكل أفضل.
5
يمكن أن يكون بديل الماء والفواكه هو الكفير المعتاد بنسبة 1٪. بالإضافة إلى تأثير فقدان الوزن ، فإنه يساعد على تحسين عملية الهضم. تذكر فقط أن الوقت الأمثل لمثل هذا النظام الغذائي ، عند استبدال نظام غذائي متكامل بالماء أو الفاكهة أو الكفير ، هو يوم أو يومين. لفترة أطول ، نسيان الطعام ليس ضروريا. الإضرابات الطويلة عن الطعام ليست للجميع.