العادات المفيدة تجعل حياتنا أكثر ثراء ، وأنشطتنا أكثر كفاءة. هناك العديد من المهارات المهمة التي يجب أن تتعلمها لتحقيق أهدافك بسرعة وتحقيق أحلامك.
الانضباط الذاتي
غالبًا ما يقال أن الأشخاص الذين ينجحون في تحقيق ما يريدون محظوظون. في الواقع ، لا تخبر معظم قصص النجاح عن الحظ ، ولكن عن العمل الشاق والعمل على الذات ، حيث يلعب الانضباط دورًا مهمًا. إن القدرة على الانضباط وتحفيز نفسك بشكل مستقل ، دون النظر إلى الرؤساء والزملاء ، هي رفيق قيم لشخص ناجح.
من أجل تطوير عادة الانضباط ، يجب أن تتخذ يوميًا وبشكل منهجي خطوات صغيرة تغير حياتك. يتطور الانضباط بسبب الدافع الداخلي وقوة الإرادة. وبعبارة أخرى ، من أجل تأديب نفسك ، تحتاج إلى مورد. في الحالة التي ينفد فيها المورد ، من الصعب العمل على نفسك ، لذلك لا يوصى بتعيين مهام جديدة لنفسك في المساء أو خلال فترة المرض أو في وقت مزدحم للغاية من اليوم. من الأفضل بناء عادات جديدة في نمط حياتك في الصباح وبعد الظهر ، عندما تكون الموارد والقوة كافية لمغادرة منطقة الراحة المألوفة.
من الأمثلة البسيطة على ممارسة تطوير الانضباط الذاتي عادة الاستيقاظ في الصباح في نفس الوقت. إذا منعك النوم الطويل والارتفاع المتأخر من تنظيم أنشطتك اليومية بشكل صحيح ، يجب عليك تحديد هدف ومحاولة الاستيقاظ على المنبه في نفس الوقت لبضعة أسابيع. فحص نفسك سهل. إذا تمكنت من إكمال هذا التمرين البسيط ، فستندهش من مقدار الوقت والموارد المتاحة لديك لأداء مجموعة متنوعة من المهام.
تنمية العقل
عادة تدريب الدماغ لا تقل أهمية عن حب الركض في الصباح. تمارين الصباح تجعل الجسم أكثر مرونة وصحة. سيساعد فرض رسوم على العقل على امتصاص كميات كبيرة من المعلومات بشكل أفضل ، وتقوية الذاكرة ، وتسريع التفاعل ، والمساهمة في تطوير التفكير الابتكاري. تأمل ، اقرأ الكتب ، احتفظ بمفكرات اليوميات. اعتد على حمل دفتر ملاحظات خاص في حقيبتك وكتابة الأفكار والأفكار التي تتبادر إلى الذهن خلال النهار. من بينها ، يمكن العثور على عينات قيمة غالبًا ما يتم فقدانها في عدد كبير من الأفكار التي تزور رأسنا خلال ساعات العمل. اغتنم جميع فرص التدريب واكتساب مهارات ومعارف جديدة.
خذ قسطًا من الراحة
إدمان العمل المفرط لم يفيد أي شخص حتى الآن. القدرة على الاسترخاء هي عادة مهمة أخرى للشخص الناجح. العمل الشاق يستنفد نفسيًا وجسديًا ، يحتاج الشخص إلى الاسترخاء من وقت لآخر لتجنب الإرهاق العصبي والإرهاق. ابحث عن توازن مناسب بين العمل والراحة ، وعلم نفسك أن تخصص بعض الوقت للراحة يوميًا. يمكنك استعادة القوة بعدة طرق - يمكن أن تكون المشي والرياضة والرقص ولعب الآلات الموسيقية والنوم والتأمل والتحدث مع العائلة والذهاب إلى متنزه. تعلم قضاء جزء من وقتك على نفسك.
اعتن بصحتك
غالبًا ما يبدأ الأشخاص الذين يهتمون كثيرًا بحياتهم المهنية ونموهم المهني في نسيان الصحة الجسدية ، في حين أن الجسم الصحي هو مساعدة مهمة في تحقيق أهدافهم. اعتد على تناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم في الوقت المحدد ، مما يمنح جسمك النشاط البدني الأمثل. لا تتجاهل إشارات الإنذار: إذا كان الجسم يشير إلى الألم أو التوعك ، فمن الضروري تأجيل العمل ورؤية الطبيب. لا يمكن أداء أي مهمة بشكل جيد وفعال في حالة المرض ونقص الموارد.
محيطك
يمكن أيضًا أن يسمى تشكيل دائرة الاتصال الصحيحة عادة. إذا أحطت نفسك بمصادر القيل والقال والسلبية والحسد واليأس ، فإن مثل هذه البيئة لن تسهم في نموك. حاول التواصل مع هؤلاء الأشخاص الذين يلهمون ويسعدون ، والذين تمكنت من تطويرهم وتحسينهم ، والذين تحصل منهم على موافقة ودعم كافيين.