لسوء الحظ ، فإن الفراق في حياتنا أمر لا مفر منه. في بعض الأحيان يمرون بشكل غير مؤلم تقريبًا ، ولكن في بعض الأحيان يجب أن تترك شعبك المحبوب ، الحياة التي بدونها ليست لطيفة. الوقت فقط سيساعد على نسيان الحبيب السابق ، ولكن في هذا يمكنه تسريع هذه العملية بشكل كبير. تذكر أن كل شيء بين يديك ، لأنه يعتمد عليك سواء وقعت في كساد طويل أو حاولت الخروج من الأزمة بنفسك. لن يتمكن الأصدقاء والأقارب وحتى المساعدة النفسية المهنية من مساعدتك إذا كنت لا تريد ذلك بنفسك.
ستحتاج
ستحتاج إلى جمع كل إرادتك في قبضة.
دليل التعليمات
1
أولاً ، تحتاج إلى إزالة جميع العناصر التي تذكرك بحبيب سابق. مهما كان الأمر مؤلمًا ، سيكون عليك تدمير جميع الصور والهدايا الشائعة وتغيير رقم الهاتف وتنظيف الكمبيوتر المحمول.
2
حاول ألا تزور الأماكن التي تثير ذكريات الماضي.
فكر أقل في علاقة فاشلة. في كل مرة ، قمع أفكار عشيق سابق. انشغل بالتفكير في أشياء جميلة ومثيرة للاهتمام.
3
لا تقفل نفسك. ضع جدولًا يوميًا عن طريق الكتابة كل دقيقة. لذلك سيكون لديك وقت أقل للذكريات والتجارب. اشترك في صالة الألعاب الرياضية أو دورات اللغة ، واستغرق المزيد من الوقت للعمل. إذا كان لديك دقيقة مجانية ، فاقرأ كتابًا أو شاهد فيلمًا. تذكر أن الميلودراما والرومانسية الدمعية إلى قلب مكسور ليسوا مساعدين. لذلك ، من الأفضل اختيار نوع الخيال أو المغامرة.
4
لا تترك وحدها. تحدث إلى قلبك مع أفضل صديق لك ، واقضِ بعض الوقت مع العائلة أو الأصدقاء. قم بالتسجيل للحصول على تدريب والتعرف على أشخاص في وضع مشابه. سوف يساعد ألم شخص آخر لفترة من الزمن على نسيان أمرهم.
إذا كنت انطوائيًا بطبيعتك ، فيمكنك تكريس أفكارك وتجاربك للورق. ابدأ يوميات أو ابدأ بكتابة الشعر. المنتديات المواضيعية ستكون مفيدة للغاية. هناك يمكنك أن تجد الدعم.
5
إذا لم يساعدك كل ما سبق ، فحاول تحديد فشل مشاعرك. خذ قلمًا وورقتين. في أحدها اكتب ذكريات أكثر علاقة بالحيوية ، ثم كل مشاعرك ومظالمك التي نشأت بعد الانفصال. مزقها إلى قطع صغيرة. في الورقة الثانية ، حدد ما حققته بعد الفاصل. كل يوم ، حاول كتابة عنصر جديد في القائمة.
انتبه
لا يجوز بأي حال تناول مضادات الاكتئاب أو الحبوب المنومة. إذا كنت لا تستطيع النوم لفترة طويلة ، فاشرب الشاي المهدئ أو استحم.
نصيحة مفيدة
لا تحد من اتصالاتك. من الممكن أن يكون هناك بالفعل شخص قريب منك سيجعلك سعيدًا حقًا.