كيف تتذكر الماضي

تمحى ذكريات الماضي من الذاكرة. فيهم يتم إخفاء أصول الرهاب والمخاوف والاكتئاب. وإحياء مشاعر الماضي ، يمكنك التخلص بسهولة من الأمتعة ، والتي لا تسمح لك بالاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.

دليل التعليمات

1

يمكنك إحياء الماضي بنفسك إذا لم تضع النفس حاجزًا. عادة ما تكون محمية بذكريات ثقيلة للغاية ، وهي الأحداث التي تسببت في ضغط شديد. فقط طبيب نفساني محترف يمكنه اختراق هذا الحاجز. ولكن يمكن تذكر معظم الأحداث بشكل مستقل ، الشيء الرئيسي هو الموقف الصحيح.

2

ستحتاج إلى إجراء جلسة تحليل نفسي بنفسك. للقيام بذلك ، حدد فترة الحياة التي تريد أن تتذكرها. حاول أن تجد الأشياء التي أحاطت بك بعد ذلك. اجمعهم معًا. قم بإعداد دفتر ملاحظات وقلم - ستسجل كل الذكريات والأحاسيس التي ستظهر خلال الجلسة.

3

تحتاج إلى إجراء جلسة من الذكريات في عزلة. أغلق الباب والنوافذ بإحكام حتى لا يشتت انتباهك. تنزلق في الستائر. اجلس بشكل مريح - على كرسي أو أريكة. ضع في مكان قريب طاولة أو كرسي صغير - هناك سوف ترتب أشياء من الماضي ، وكمبيوتر محمول ، وقلم.

4

تغمض عينيك ، والاسترخاء. اشعر بالثقل والدفء في الأطراف. أطفئ الحواس - أنت لا ترى ، لا تسمع ، فقط يعمل الوعي. ابدأ التحرك في الماضي من اليوم. تجلس على كرسي ، وتستيقظ ، وتعد كل شيء للجلسة ، وتستيقظ ، ثم الليل ، وتنام … ثم تسريع ذكرياتك ، فكر في الأحداث المهمة التي حدثت لك خلال فترة معينة. بينما تقترب من التاريخ المطلوب ، حاول تذكر التفاصيل. لمزيد من التفاصيل ، كان ذلك أفضل. من وقت لآخر ، انظر إلى الأشياء التي أمامك. أدخل جميع الأحاسيس والذكريات في دفتر الملاحظات. عندما تدرك أنه لا يمكنك تذكر أي شيء آخر ، أوقف الجلسة.

5

الجلسة التالية ، تعمل مع جهاز كمبيوتر محمول ، تتكيف عن قصد مع الأحداث التي حدثت. استرخ ، أغمض عينيك وفكر مليًا في كل جملة مسجلة. في هذه العملية ، ستصلك ذكريات أكثر تفصيلاً. ضع علامة على كل شيء في دفتر الملاحظات. وبالتالي ، من الممكن استعادة الحدث بالكامل تقريبًا ، على ما يبدو ، محو من الذاكرة إلى الأبد.