بدأت الحياة تبدو وكأنها يوم طويل ميؤوس منه. الفرح ، المرح ، الضحك يمر بجانبك. بشكل متزايد ، تنتبه إلى التعب وعدم الرغبة في بدء عمل جديد أو تغيير شيء ما في الحياة. ستساعد التوصيات التالية على التأقلم مع الموت وإعادة الاهتمام بالحياة.
دليل التعليمات
1
من قال لك أن الحياة تغيرت واكتسبت لونًا أبيض وأسود؟ إنك فقط غيرت موقفك تجاه نظرة العالم. ماذا يمكنني أن أفعل لجعل اليوم القادم يتألق بألوان زاهية؟ أولاً ، افهم بنفسك أن كل شيء في الحياة عابر ، بغض النظر عن الحدث ، كل شيء يتم فعله للأفضل ، وبالتالي ، فإن مثل هذه التغييرات في الحياة التي تسببت في ظهور الاكتئاب كانت محتملة الحدوث. استرجع مشكلتك واستمر. سيكون يوم جديد قادرًا على منحك فرصًا وآفاقًا جديدة إذا كنت تميل بشكل إيجابي ومستعدًا لتحمل على نفسك هدايا الطبيعة ، التي توزعها بسخاء يومًا بعد يوم. خذ جولة بالدراجة في الصباح على طول مسارات الغابات أو متنزه ، واشعر بالهواء النقي ، وشم الزهور ، وأخذ حمام شمسي في الشمس ، واذهب في رحلة إلى البحر. كل هذا في المجمع سيسمح لك بأن تكون في حالة جيدة مرة أخرى والعودة إلى حياة كاملة ومتعددة الأوجه.
2
تصفح ألبومات الصور القديمة. لاحظ كيف استمتعت بالحياة من قبل؟ كيف انتظرت اليوم الجديد. تذكر أي مشاعر بهيجة مررت بها من قبل ، ولماذا لا تجدد تلك المشاعر؟ شاهد كوميديا ، اذهب إلى مطعم ، مسرح ، تعرف على أصدقاء جدد. انتقل إلى الديسكو حيث سيتم تشغيل الموسيقى المفضلة لديك. كما يمكنك حضور دروس من نوع الرقص المفضل لديك. لذلك ستصبح أكثر جاذبية ، وسيكون لديك اهتمامات وتطلعات جديدة في الحياة.
3
تواصل مع الأشخاص الذين عانوا من العديد من الأحداث المحزنة في حياتهم ، ومع ذلك ، تغلبوا على خوفهم واستيائهم ، وواجهوا عقبات الحياة والآن أصبحوا أقوى ولا ينسون ابتهاج. خذ مثلا منهم ، لا تتردد في تغيير صورتك المعتادة! يمكنك قراءة قصص حياة أشخاص رائعين في مذكرات يسهل العثور عليها على الإنترنت ، بالإضافة إلى الاستماع إلى مقابلات مع فنانين روس مشهورين. في معظم الحالات ، بدأت رحلة حياتهم بعيدة عن البهجة وكان مقدراً لهم أن يجتازوا العديد من الصعوبات من أجل تحقيق الوضع الذي لديهم الآن.