الشتاء ليس وقت الحزن. على العكس من ذلك ، من الضروري جعل هذه الفترة خاصة. قم بزيارة الهواء النقي في كثير من الأحيان ، وقم بأشياء مثيرة للاهتمام واستمتع فقط بالأشياء الممتعة التي تحدث حولك.
استيقظ في وقت سابق
غالبًا ما يرتبط اللامبالاة في فصل الشتاء بنقص ضوء الشمس. المشي في الصباح سيساعد على هزيمة الدولة الباهتة. اقضِ 30 دقيقة على الأقل في الهواء الطلق. في الفترة من 6 إلى 10 صباحا. حاول أيضًا أن تتحرك أكثر.
الأصدقاء
التواصل مع الأشخاص اللطفاء يريحك من التوتر. حاول أن تلتقي بأصدقائك كثيرًا ، دع هواية ممتعة تصبح تقاليدك.
الأهداف
للبدء ، حدد لنفسك هدفًا بسيطًا ، على سبيل المثال ، اقرأ كتابًا تأخرت عنه لفترة طويلة. بمجرد الانتهاء من مهمة بسيطة ، ستشعر بفرحة القدرة على إكمال المهمة. ثم الخروج بهدف أكبر. على سبيل المثال ، تعلم اللغة الإنجليزية أو مارس الرياضة. أنت الآن جاهز للقيام بذلك.
عناق
احضن شعبك المحبوب. تساعدك هذه الإيماءة البسيطة على إدارة الضغط.
الهوايات
إذا لم يكن لديك الوقت للقيام بأشياءك المفضلة ، خصص نصف ساعة على الأقل في اليوم لهم. ستلاحظ أن الحياة قد اكتسبت ألوانًا زاهية.
النجدة
ساعد شخصًا ما يمكنك المساعدة غير الأنانية دائمًا لا تجلب سوى المشاعر الإيجابية
المتاعب
لا تعطي قيمة للتفاهات غير السارة ولا تلوم نفسك على أخطاء الماضي. مجرد استخلاص استنتاجات مما حدث والاستمرار في العيش.
كل الحق
إذا كنت تراقب صحتك ، فستشعر دائمًا بتحسن بدني ، وبالتالي معنويًا.
أشياء صعبة
لا تؤجل العمل غير السار في صندوق طويل. افعل ذلك الآن ، ولن يتبقى لك ما يمنعك من المضي قدمًا.
المسؤولية
لا تخف من الصعوبات ، كن دائما مسؤولا وحكيما.