يقولون أن الشيخوخة تبدأ من اللحظة التي تتوقف فيها الروح عن الشباب. في الواقع ، يتميز الأشخاص الذين احتفظوا بالشباب داخل أنفسهم بالمظهر الأكثر جاذبية والسلوك مفعم بالحيوية ويصلون دائمًا إلى مزاج جيد. يمكنك الحفاظ على روحك شبابية بفضل التدريب الخاص على نفسك.
دليل التعليمات
1
حاول أن ترى فقط الخير من حولك. لسوء الحظ ، في حياة كل شخص ، تحدث الأحداث التي تؤدي إلى تجارب أخلاقية كل يوم تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الناس إلى تذكر أخطائهم السابقة بالإضافة إلى المشاكل الموجودة. الإجراء الرئيسي الذي يجب القيام به هو النظر إلى العالم بمظهر شاب وطموح. يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أي موقف تقريبًا ، وإذا قمت بتقييم مشكلتك على نطاق عالمي ، فلن تكون كل تجاربك شيئًا.
2
ابتسم أكثر. الابتسامة لا ترسم الشخص فحسب ، بل تعطي أيضًا شحنة إضافية من الحيوية والطاقة. اقرأ الأدب المضحك والنكات ومشاهدة البرامج المرحة. خذ استراحة من الحياة اليومية وشاهد الكوميديا السوفييتية القديمة ، ولكن المحبوبة من قبل الجميع. حاول أن تبتسم لنفسك في المرآة كل صباح. ابتسم للمعارف والأصدقاء والزملاء.
3
ابحث عن هواية جديدة. يمكن أن يسمى أفضل دواء للازعاج العاطفي الإبرة. تقنية الحياكة والتطريز وأنواع أخرى من الإبداع ، هناك كمية ضخمة. فحص المعلومات في الصحف والمجلات والإنترنت. العديد من أنواع الإبداع تثير الدهشة في بساطتها وأصالتها. اختر نشاطًا مثيرًا وحاول تحقيق الإتقان فيه.
4
تعلم الاسترخاء. تحت تأثير الضغوط والعواطف والاضطرابات المستمرة ، يتقدم العمر في المقام الأول ليس بجسده ، ولكن بروحه. يشمل الاسترخاء مجموعة من تمارين التنفس لإرخاء الجسم واكتشاف عالم السلام. بعد خطوات بسيطة ، ستلاحظ زيادة في الطاقة وستشعر بأنك أصغر ببضع سنوات.
5
تعلم كيف تتخلص من التوتر بنفسك. الإجهاد ليس ممكنًا فحسب ، بل ضروري أيضًا للقتال. لا تدع المشاعر السلبية تأخذ عقلك. ستكون الخطوة الأولى هي مكافحة رد الفعل العدواني لمشاكل الحياة اليومية. إذا كنت تميل إلى الانزعاج من التفاهات ، فقم بتقييم الوضع من الخارج وسيكون من الواضح أن المشاكل البسيطة لا تسبب مزاجًا سيئًا فحسب ، بل ضغوطًا حقيقية. ابدأ صغيرًا ، وبالتدريج لا يمكنك الرد على استفزازات الأعداء والحسد.
6
لا يمكنك إنقاذ شباب الروح إلا إذا كنت تعمل على نفسك ونفسك ونظرتك للعالم. يمكن لأي شخص أن يغير نفسه ، ولكن بشرط أنه يريد ذلك حقًا. تذكر الشيء الرئيسي ، أن الروح الشابة ليست فقط حالة داخلية ، ولكن أيضًا دولة خارجية. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الجمال والصحة والجاذبية ، فأنت بحاجة إلى العمل على نفسك بعناية فائقة. المشي في الهواء الطلق ، والسفر ، واكتشاف العالم والشيخوخة لن يأتي إليك على الإطلاق قريبًا.