تشير ممارسة الكشف عن الروح إلى ممارسة اليوغا ، ولكنها يمكن أن تكون مفيدة لأي شخص يصرح بدين أو ملحد مختلف. تسمي الأديان المختلفة القلب بالمكان الذي توجد فيه الشرارة الإلهية - روح الإنسان الخالدة. يقال في Bhagavad-gita أنه في قلب كل شخص يعيش روحًا - جزء من الرب. في المسيحية ، يعني قبول المسيح في قلبك الوصول تلقائيًا إلى كمال المسيح.
دليل التعليمات
1
تعلم الطاوية أن لدى الشخص ثلاثة مراكز تولد الطاقة: شقرا السرية ، التي تقع تحت السرة والضفيرة الشمسية و شقرا anahata. فتح الروح هو فتح anahata ، وهذا الافتتاح يوفر الطاقة للتأمل. خصص 20 دقيقة للتأمل يوميًا ويفضل في المساء.
2
ابدأ التأمل بالتركيز على منطقة الصدر الواقعة بين الحلمات اليمنى واليسرى. استمع إلى الأحاسيس ، يمكنك الشعور بالحرارة والاهتزاز وحتى التنميل. ركز لمدة خمس دقائق ، ثم ابدأ في التأمل في التعاطف مع التركيز في شقرا anahata شقرا ، وتقوية أحاسيسك.
3
أثناء التأمل ، قم بالفرز ذهنيًا من خلال الأشخاص الذين تعرفهم - سواء الذين تحبهم والذين لا تحبهم. لا تميز بينهما ، فقط ارحم قلبك ، زد من طاقتك في anahata.
4
بعد مرور جميع أصدقائك أمام عينيك ، تخيل هؤلاء الملايين من الناس الذين يعيشون على الأرض. إنهم يفرحون ويعانون ، ويخطئون ويضربون ، ويبنون قلاعهم الوهمية ولا يعرفون الحقيقة ، يموتون. الرحمة لهذه النفوس التي انهارت قلاعها في الرمال بموتهم. استمر في التأمل في التعاطف لمدة 8 دقائق.
5
اذهب إلى تأمل الحب ، افتح قلبك ، اسكب كل حبك على الأرض وجميع الأشخاص الذين يعيشون عليه ، اشعر بتدفقات الحب التي تتدفق من anahata.
6
تأمل في التعاطف والحب في كل مكان ، حتى عندما تسير في الشارع ، اسكب طاقة روحك على كل من حولك. كن شفقة وتحب نفسك وتعيش في هذه الطاقة ، ولا تسمح فيها بعقل بارد وأفكار ثابتة. بعد أسبوع من هذا التأمل ، ستنفتح روحك بالتأكيد ، وحتى إذا توقفت عن التأمل بعد فترة ، فستظل روحك أسهل ، وسيبدأ في التأثير على مواقف حياتك الخارجية.