المشاعر السلبية والشوق والطحال والوحدة والحزن تطغى فقط على حياة الناس. من المستحيل استبدال كل هذا الإنكار بنظرة إيجابية في لحظة ، لكن الجهود المركزة ستساعد على تحقيق بعض النجاحات.
دليل التعليمات
1
ابحث عن أصدقاء. يشعر الشخص بالوحدة لأنه لا يستطيع مشاركة مشاعره ومشاعره مع الآخرين. عليك أن تفهم سبب قلة الأصدقاء. ربما أنت لست اجتماعيًا جدًا ، أو ربما تطلب الكثير من الآخرين. على أي حال ، تحتاج إلى البحث عن فرص للتواصل مع الناس.
2
تطوير كشخص. إذا كنت تقضي كل الوقت في مشاهدة التلفزيون أو الاستلقاء على الأريكة ، فلن ترغب بعد فترة في فعل أي شيء وحب وحدتك. وسوف يكون الآخرون غير مهتمين بك. لذلك ، من المهم العثور على نشاط رائع. قد يكون هذا تعلم لغة أجنبية ، تعليم الرقص ، صنع الأوريغامي ، وأكثر من ذلك بكثير.
3
اذهب للرياضة. لا يوجد علاج أفضل للحزن. أثناء التمرين ، ينتج الشخص هرمون السعادة ، مما يساعد على النظر إلى العالم بشكل مختلف. إذا لم يكن لديك ما يكفي من قوة الإرادة للقيام بذلك بنفسك ، فقم بالتسجيل في حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية.
4
شارك مشاعرك. يمكن زيارة الشعور بالوحدة والحزن حتى إذا كان لديك أصدقاء وعائلة محبة. تعلم ألا تخفي ما بداخلك ، بل تشارك تجاربك. إذا كان من الصعب عليك مناقشة مشاكلك مع الناس ، فحاول الاحتفاظ بمفكرة. حتى تتمكن من تتبع وفهم ما يثير المشاعر السلبية بشكل خاص.
5
قم بتغيير الصورة. احصل على بدلة جديدة ، قص شعرك ، قم بزيارة صالون تجميل. في كلمة واحدة ، افعل شيئًا يساعدك على الشعور بمزيد من الثقة والجاذبية والهم. إذا كانت هذه المشاعر تملأك ، فسوف يشعر بها الآخرون ويبدأون في الاقتراب منك بشكل لا إرادي.
6
لا تتذكر الماضي. يمكن "دفن" أي شيء سلبي بأمان ، وتسجيل تجربة مفيدة نقطة تلو الأخرى على الورق وتذكير نفسك بما حققته بالفعل. بمجرد ظهور أفكار الماضي ، حاول حظرها بصور أكثر إشراقًا للحاضر.
7
لا تقنع نفسك. خاصة في حقيقة أن الحزن والوحدة يناسبك. هذا لا يحدث في الحياة الطبيعية. من المفيد للجميع أن يكونوا بمفردهم عن الآخرين ، ولكن يجب على الشخص أن يدور بين الناس ويستمتع بالتواصل.