كيف تكون صحي وسعيد

لسوء الحظ ، في بعض الأحيان فقط الشخص الذي واجه مرضًا معينًا يمكنه تقييم الصحة حقًا. ربما يعرف بالفعل أن صحته بحاجة إلى معالجة. ما تحتاج إلى معرفته من أجل أن تفسد الأمراض حياتنا نادرًا قدر الإمكان؟

ستحتاج

• 1. غذاء صحي

• 2. أفكار مشرقة

• 3. التدليك الذاتي

• 4. الرقص

• 5. النوم

دليل التعليمات

1

راقب بعناية ما تأكله. بعد كل شيء ، كما يقول المثل ، نحن ما نأكله. حاول التأكد من أن الطعام على الأقل لا يؤذي جسمك. بالمناسبة ، عند الطهي لنفسك أو للآخرين ، تحتاج إلى شحن الطعام بطاقة جيدة. وهذه ليست كلمات فارغة. لن يكون هذا الطعام دائمًا ألذ فحسب ، بل سيكون أيضًا أكثر صحة. أيضًا ، استمع أكثر إلى جسدك ، لأنه هو الوحيد القادر على معرفة ما الذي سيكون أكثر فائدة لك شخصيًا.

2

تجنب الأفكار السيئة. يجذبون مشاكل مختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لا تسمح لك بالتفكير في أي شيء جيد. افعل الخير للآخرين ولا تشك في أنه سيعود إليك. هذا هو السر الرئيسي للشباب والمزاج الجيد. بالمناسبة ، هناك دائمًا حاجة إلى شهية ومزاج جيد.

3

لا تنسى فوائد التدليك الذاتي. هذا إجراء مفيد للغاية ، وهو مهم ليس فقط للصحة ، ولكن أيضًا لمزاج جيد. تدليك مفيد بشكل خاص في الصباح. عندما تستيقظ للتو ، قم بضرب وجهك وأذنيك وكتفيك ، وما إلى ذلك. لا تهمل أيضًا دش التباين في الصباح.

4

ارقص. للقيام بذلك ، ليس من الضروري أن تكون راقصة جيدة جدًا. عد إلى المنزل بعد العمل وابدأ في الرقص. لذلك سوف تساعد ليس فقط جسمك ، ولكن أيضا روحك.

5

احصل على قسط كافٍ من النوم. شخص يعاني من الأرق ، يشعر دائمًا بالإعياء والمزاج. لذلك ، من الضروري التعامل مع هذا المرض. الذكريات الجيدة لها قوة سحرية ، والتي سوف تساعدك على النوم بسرعة والاستيقاظ والراحة.