بعد فقدان شخص عزيز ، بغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، يجب على الشخص الاستمرار في العيش. الموت دائمًا اختبار ، ومع ذلك ، بعد أن اجتازه ، نصبح أقوى عقليًا. ولكن كيف تقاوم الاكتئاب والأفكار السوداء؟
دليل التعليمات
1
نعم ، لم يعد والدك بالقرب منك. ولكن ، ترك هذا العالم ، لا يريدك أن تعاني. لا تعذب نفسك بتذكيرات مستمرة أنك لم تفعل شيئًا له ، لم يكن لديك الوقت لقول كلمات لطيفة.
2
أخبر نفسك أنك فعلت كل ما في وسعك من أجل أبي. وإذا لم تجد الوقت المناسب للكلمات الطيبة الموجهة إليه ، فهذا ليس الأسوأ. ربما كان يعرف أنك تحبه. ولكن حان الوقت الآن للسماح له ذهنيا.
3
ترك لا يعني النسيان. ولكن العناية بأحبائك أمر ضروري. صرخة ، الدموع تنير الروح ، للحفاظ على آلام الخسارة في النفس أمر خطير. تخيل أن الحزن يزول بالدموع.
4
لكي تشتت انتباهك ، يمكنك ويجب عليك مشاركة تجاربك مع أحبائك ، يجدر الذهاب إلى موعد مع طبيب نفسي. الشيء الرئيسي هو أن لا تصبح معزولة.
5
لا تتنازل عن الطعام بأي حال من الأحوال ، حتى لو لم تكن هناك شهية. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم ، إذا لم يرحل الأرق ، تناول أدوية مهدئة طبيعية.
6
تواصل مع الطبيعة ، احصل على هريرة أو جرو. إخواننا الأصغر يصرفون ويهتمون. إنهم يحبوننا تمامًا بلا مبالاة ولا يتوقعون شيئًا في المقابل.
7
تذكر أن الآباء يستمرون في أطفالهم. في بعض الأحيان يتشابه أحفادهم بشكل مدهش مع أجدادهم. لا شيء يختفي دون أن يترك أثراً بينما البشرية على قيد الحياة.
8
إن ذكرى الأحباء الذين لم يعودوا معنا تساعد وتدعم. عندما يتوقف ألم الخسارة ، ستكون ذكريات والدك راحتك في بحر العواصف اليومية.
9
على كل منا أن يتصالح مع حقيقة أن مغادرة الوالدين أمر لا مفر منه. تساعدنا هذه المعرفة على عيش الوقت المخصص لنا بشكل واضح ، دون الانغماس في الحزن اللامتناهي الذي لم يساعد أي شخص بعد على التعامل مع الحزن.
10
ساعد أولئك الذين هم أصعب. يوجد بالقرب من الناس أشخاص بحاجة ماسة للرعاية ، ولا ترفضهم ، ولا تمنحهم الدفء. وسرعان ما يهدأ ألم الخسارة ، وستكون هناك قوى للعيش.