يعاني كل منا من وضع نشعر فيه بالإرهاق التام ، ويأتي الفهم بأنه لا يوجد مخرج من كل المصائب. أسوأ شيء هو أن فكرة الانتحار تأتي بعد ذلك إلى الكثيرين. يبدو أنه عندها فقط سيهدأ. لا يجب السماح بهذا الخطأ في حياتك. أنت بحاجة للتخلص من هذه الأفكار على الفور!
دليل التعليمات
1
بادئ ذي بدء ، نفكر على الفور في أحبائهم. وتحتاج إلى التفكير في حقيقة أن نفس الألم الذي تشعر به الآن ، سيظل العديد من الناس يشعرون بسبب موتك (أي من خلال خطأك). بطريقة ما ليس عدلاً لهم ، أليس كذلك؟
2
فكر في الأمر ، هل أنت متأكد من أن الانتحار هو أفضل مخرج؟ عبثا تعتقد أنها غير مؤلمة وسريعة. قبل الموت البيولوجي ، دائمًا ما يأتي أولاً السريرية. هذا يعني أنك لن تنفصل فورًا بعد الانتحار. ستشعر بكل شيء من بضع دقائق إلى عدة ساعات وحتى أيام. كل الألم. اعلم كل هذا الوقت أنك ستدفن قريبًا. من الصعب قول ذلك ، لكنني أعتقد أنه سيجعلك تفكر.
3
بغض النظر عن حالتك المزاجية:
1. خذ قطعة من الورق وقسمها إلى عمودين.
2. في العمود الأول ، نقطة بنقطة ، اكتب كل مشاكلك وإخفاقاتك ، ونتيجة لذلك أردت الانتحار ، وفي الثاني ، حاول التوصل إلى حلول لهذه المشاكل.
3. خذ وقتك مع الإجابات. قد تكون مترددًا في القيام بذلك بسبب الاكتئاب الشديد ، ولكن جربه. تخيل أن هذه لعبة ما.
4
اشترِ لنفسك حيوانًا أليفًا ، سواء كان لديك واحد أم لا. اشترِ آخر. القليل. هريرة أو جرو. قد يبدو هذا سخيفًا ، لكن أفكار الانتحار وحتى الاكتئاب قد تلاشت بالفعل!
نصيحة مفيدة
تذكر: لا يوجد مخرج فقط من تحت غطاء التابوت! إذا لم تكن هناك الآن ، فهناك دائمًا مخرج! الشيء الرئيسي هو العثور على القوة في نفسك وإيجاد هذا المخرج.