دائمًا ما يكون الانفصال عن شخص محبوب مؤلمًا ، بغض النظر عن مدى تواجدكما معًا. من الضروري تحمل الخسارة ومعاناتها وقبولها ، مهما كانت مؤلمة.
دليل التعليمات
1
بعد الانفصال مباشرة ، حاول الابتعاد تمامًا عن زوجك السابق. احذف رقم هاتفه وسجل المراسلات ، تخلص من جميع صوره في مكان وجوده. إن رؤية شخص محبوب سابق وحده سيكون مؤلمًا في البداية ، لذا تجنب أي وسيلة للتواصل معه ، وكذلك قلل من الاجتماعات "العشوائية".
2
تأكد من التخلص من كل الأشياء التي تذكرنا بالعلاقات السابقة. تخلص من جميع الهدايا والبطاقات والأغراض الشخصية التي تركها عن طريق الخطأ. سيكون الأمر صعبًا للغاية ، ولكن من أجل التخلص من الذكريات الحزينة ، يجب عليك القيام بذلك. يمكنك طلب المساعدة من أحد أفضل أصدقائك.
3
إذا لم تتمكن من حماية نفسك تمامًا من التواصل ، على سبيل المثال ، لديك أطفال عاديون أو شركة عائلية ، فحاول إنشاء حدود وقواعد جديدة. على سبيل المثال ، تحدث فقط عن الأطفال أو مواقف العمل ، وتجنب التحدث عن الحياة الشخصية.
4
اطلب الدعم من أقاربك أو أصدقائك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى مساعدة الأصدقاء الذين سيلعبون دور "سترة". حتى إذا كنت تريد أن تكون بمفردك ، وأن تكذب وتبكي ، وتشعر بالأسف على نفسك - فأنت لا تزال بحاجة إلى أشخاص قريبين منك ، ومستعدين للمساعدة في الأوقات الصعبة.
5
كقاعدة عامة ، تلوم النساء أكثر من الرجال على انهيار العلاقات ويعتقدون أنه بعد الانفصال ، ليس لديهم فرصة للقاء حب جديد والعيش بسعادة مع رجل آخر. لذلك ، تحتاج إلى مسامحة نفسك ومحاولة إدراك أنك فعلت كل ما هو ممكن للحفاظ على العلاقة. ولكن ، للأسف ، لم ينجح الأمر ، ولكن هذا ليس خطأك.
6
لا يجب أن تعاني من الاكتئاب لفترة طويلة بعد الانفصال عن زوجك السابق. نعم ، لقد تركك ، لكن الحياة تستمر. ابدأ العمل على نفسك ، وأعد تقييم كل الخبرة المكتسبة ، وأعد التفكير في قيم الحياة.
7
اجمع نفسك معًا ووجه كل طاقتك للتدريب ، وحاول إنشاء عملك الخاص ، والعناية بجسدك ، والتسجيل في دورات اللياقة البدنية. تعلم قيادة السيارة ، غير مهنتك إذا حلمت بها منذ فترة طويلة ، لكنك لم تجرؤ. ستساعدك النجاحات المستقبلية على نسيان الإخفاقات السابقة.
8
راجع حياتك السابقة وفكر في المستقبل. فقط لأن شخصًا واحدًا تركك لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا في حياة جديدة. فكر فيما تريد من الحياة. تحديد الأهداف والسعي لتحقيقها بنجاح. والأهم من ذلك - ثق بنفسك ، وسوف تنجح.