كيفية نقل التقلصات

يقترب موعد الولادة ، ولدى الأم الحامل أفكار أكثر فأكثر ، ولكن كيف ستذهب؟ كم ستؤلم؟ بعض الفتيات ، بعد قراءة قصص مختلفة على الإنترنت ، يبدأن بالذعر لأنهن لن يتحملن المعارك ، ويبدأن في البحث عن نصائح حول كيفية تقليلها. ومثل هذه الأساليب موجودة ، ولكن عليك أن تتذكر أن شيئًا يمكن أن يساعد امرأة واحدة ، وأخرى غير مناسبة تمامًا.

دليل التعليمات

1

لجعل التقلصات أقل إيلامًا ، من المفيد تعلم كيفية الاسترخاء. أثناء القتال ، فكر في شيء مجرد ، فمن الأفضل إذا كان حدثًا مشرقًا جدًا ومهمًا في حياتك. من الواضح أنه في وقت يمر فيه الألم عليك ، من الصعب التفكير في شيء ما ، ولكن إذا تمكنت من القيام بذلك ، فلن تبدو الانقباضات مخيفة للغاية. يمكنك أن تتخيل أنك في البحر ، أو كيف تداعب الموجات الدافئة جسمك ، أو مدى متعة المشي على طول الرمال البيضاء الساخنة. يساعد البعض على الاسترخاء من خلال التركيز على العمليات التي تحدث في الجسم في تلك اللحظة. يمكنك تشغيل موسيقى غير مزعجة وهادئة ومسترخية إذا كان ذلك ممكنًا ، أو الاستحمام ، حيث تساعد المياه على تقليل الألم والاسترخاء.

2

سيساعد التدليك على تخفيف الألم. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك ، أو يمكنك أن تسأل زوجك إذا كانت قريبة منك. داعب الجزء السفلي من البطن بكلتا يديك. دع شخصًا ما يقوم بالتدليك في المنطقة القطنية العجزية ، في حين أن الضغط يمكن أن يكون شديدًا وقويًا.

3

راقب أنفاسك. التنفس المنتظم والإيقاعي هو مفتاح حقيقة أن الأكسجين سيدخل جسمك بشكل أفضل. لهذا السبب ، لا يمكنك حبس أنفاسك ، ولكن في بعض الأحيان يمكنك إبطاء تنفسك ، فهو يساعد على الاسترخاء. لذا من الأفضل التنفس بين الانقباضات ، وفي الانقباضات من الأفضل تسريع التنفس ، حيث سيساعد ذلك على إطلاق طاقة إضافية ويسهل نقل الانقباضات.

4

بالنسبة لبعض النساء ، تساعد الحركة على تقليل الألم. يتجول في الجناح ، يمكنك الركوع أو القرفصاء. إذا كان هناك كرة كرة في الجناح ، فقفز عليها. يمكنك القيام بالتناوب مع الجسم ، وهذا سيساعد ليس فقط على نقل الانقباضات أسهل ، ولكن أيضًا تقليل الحمل على الظهر. إذا كانت الانقباضات غالبًا مؤلمة بشكل خاص ، أي لا يمكنك أن تتحرك بعد الآن ، تنزل على أربع ، لذلك سيكون من الأسهل عليك انتظارها. سيساعد الاستلقاء على جانبه على تحقيق نفس الهدف.

5

إذا كانت الانقباضات لا تحتمل تمامًا ولا شيء يساعد ، فيمكنك طلب الحقن المخدر ، ولكن هنا يجب أن تتذكر أن استخدام الأدوية يمكن أن يكون له آثار جانبية ، والتي يمكن أن تستغرق وقتًا طويلاً للتخلص منها.

• يمكن تخفيف الانقباضات
• كيفية نقل الانقباضات أسهل