عطلات يناير هي الأكثر تفضيلاً لمعظم الناس. في أفضل الأحوال ، نحاول النوم طوال العام ، وزيارة الأقارب والأصدقاء. في أسوأ الأحوال ، نأكل الكثير من الأطعمة الدهنية وذات السعرات الحرارية العالية ، ونشاهد التلفاز ، ندرس الإنترنت في الليل. وليس لديك وقت للنظر حولك ، مع انتهاء العطلة. لكنك تريد حقًا أن تبدأ حياة ممتعة ومليئة بالأحداث من الأيام الأولى من العام الجديد.
ضع خطة
يجب أن يبدأ تجميع أي خطة بالسؤال: "ما هي التغييرات التي ترغب في إجرائها في حياتك؟". اكتب كل التفاصيل. ربما لطالما حلمت بالقيام بالتنمية الذاتية. أو ربما السفر أكثر. فكر في كيفية تحقيق ذلك. تواصل مع تخطيط منزلك. ولكي يكون هناك دافع وإلهام ، امتلأ بانطباعات حية لمدة 10 أيام من الإجازة. اذهب مع عائلتك بأكملها إلى أحداث السنة الجديدة وعيد الميلاد والعروض وعروض الأفلام. الشيء الرئيسي هو تذكر شراء التذاكر مسبقًا.
تكوين عادات جيدة
نحن جميعا على دراية بعبارة "السنة الجديدة هي حياة جديدة". ومن الأيام الأولى نبدأ في التخلص من جميع العادات السيئة. ولكن بسرعة كبيرة نسقط كل شيء. وهذا ليس بسبب الكسل أو الدافع. فقط أي تغيير في حياتنا ، بطريقة أو بأخرى ، يؤدي إلى الضغط. ينصح علماء النفس بالإدخال التدريجي للعادات والمهارات الجيدة. وبالتحديد ، في غضون 21 إلى 40 يومًا ، انتبه لما لا يزيد عن ثلاث عادات سيئة. في الوقت نفسه ، ركز على الأحاسيس اللطيفة عندما تتطور عادة جديدة - عندها سيكون من الأسهل عليك ترسيخها.
نرتب الأنشطة في الهواء الطلق
سوف يساعد الاستجمام النشط على تغيير الجو ، وصرف الانتباه عن الأعمال المنزلية والحصول على الكثير من المشاعر الإيجابية. قم بدعوة الأصدقاء الذين لديهم أطفال إلى الغابة للذهاب للتزلج والتزلج. اذهب معًا إلى حلبة التزلج. أو ، في الفناء ، رتب معركة ثلجية. سوف تقربك الأحداث المشتركة بشكل أكبر مع الأطفال وتمنحك ذكريات ممتعة.