الأحداث السلبية بطريقة أو بأخرى تترك بصمة على شخصية الشخص. لاحظ علماء النفس أن الأشخاص الذين ينجون من الطلاق هم أكثر عرضة للاكتئاب من أولئك الذين يتزوجون بسعادة. لكن هذا ليس سبب اليأس والتواضع. يمكنك معرفة كيفية تأثير الفشل على العمل على نفسك لتقليل العواقب السلبية.
دليل التعليمات
1
الخوف. النتيجة الأكثر شيوعًا لأي مشاكل في حياتك الشخصية هي الخوف من أن يحدث هذا مرة أخرى. يمكن أن يكمن السبب في كل من الطفولة المبكرة والعلاقات التي انتهت مؤخرًا. إذا لم يكن والدا الطفل يتعايشان ويتشاجران باستمرار ، فمن المحتمل أنه عندما يكبر ، لن يندفع إلى تكوين أسرة. الناجون من الانفصال الصعب ، عادة ما لا يسعى الناس للانفتاح في علاقة جديدة - لا تزال آثار الخسارة جديدة للغاية. لكن المشكلة هي أن الخوف ، كعاطفة قوية ، يساهم في تشكيل استراتيجية السلوك تلك التي تؤدي إلى نتيجة سلبية. لذلك ، من المهم جدًا إدراك خوفك ومحاولة تحرير نفسك منه.
2
تقريبا كل شخص ناضج لديه مخاوف عميقة ، غالبا ما تكون غير معروفة. لفهم ما تخاف منه بالضبط ، حاول تخصيص ساعة واحدة على الأقل لهذا العمل. اجلس في مكان هادئ وحاول وصف ما تخاف منه. في البداية ، سوف تتبادر إلى الذهن كل أنواع الأشياء والظواهر البسيطة ، مثل الظلام أو الفئران ، ولكن بعد ذلك ستصل إلى مشاكل نفسية كبيرة. تذكر أن المخاوف تتلاشى بالفعل من حقيقة أنك تعترف بها بنفسك.
3
عدم الثقة. غالبًا ما يصبح أولئك الذين نجوا من الخيانة أو الخداع من قبل أحد أفراد أسرتهم موضع شك ، ويخافون من الانفتاح ، ويشعرون بالغيرة ويشتبهون دائمًا في الأسوأ إذا لم يلتقط الشريك الجديد الهاتف. إذا كنت ترغب في إنشاء علاقات جديدة ، لكن الفشل في العلاقات السابقة لا يمنحك الراحة ، فأنت تدرك أنك لا تثق في الآخرين ، ثم جرب تقنية مثل تعديل التجربة. تخيل حالة مؤلمة ، تذكرها بالتفصيل. يمكن كتابتها على الورق. ثم احرق هذه الورقة! والآن اكتب مرة أخرى كيف كان كل شيء - فقط بدون خيانة ، في تاريخ جديد يجب أن يكون كل شيء على ما يرام. نعيد قراءة. اكتب في النهاية: "أنا أثق بشريكي وأفتح علاقات جديدة." ليس بالضرورة في هذه الكلمات ، ولكن يجب أن يكون البيان إيجابيًا ويعكس المعنى.
4
عدم الاستقرار العاطفي والميل إلى الاعتماد المتبادل. هذه المشكلة ، التي تظهر بعد ظروف شخصية غير ناجحة ، شائعة بشكل خاص في النساء ، ولكنها تحدث أيضًا عند الرجال. بعد أن نجا من حلقة فاشلة ، يبدأ الشخص بالخوف من أن هذا سيحدث مرة أخرى. ولكن بدلاً من تجنب الأشخاص "ذوي المشاكل" ، على سبيل المثال ، الشركاء غير المستجيبين عاطفيًا أو أولئك الذين يتم أسرهم بسبب العادات البشرية ، فإن "الضحية" ، على العكس ، تبحث عن أشخاص من نفس النوع. لم يكتشف علماء النفس تمامًا ما يدفع الناس إلى السعي مرة أخرى لاحتضان الموت ، وربما يكون السبب في هذه الآلية هو أن الشخص يسعى دون وعي إلى تصحيح الماضي من خلال "إعادة تثقيف" شريكه الجديد أو تعرضه لجميع الإذلال منه.
5
سبب آخر لاختيار الشريك الخطأ باستمرار هو أنه إذا اعتاد شخص ما على التوتر العاطفي المستمر المتأصل في العلاقات الإشكالية ، فسيبدو الشريك الجيد والخير مملًا. على سبيل المثال ، غالبًا ما يكون هذا هو الحال مع الأطفال الذين ينشأون في أسر كحولية. إذا كنت تفهم أن لديك هذه المشكلة ، ولا يمكنك التعامل معها ، فمن الأفضل الاتصال بأخصائي. هناك كتب وتقنيات نفسية للتعامل مع ذلك. والحقيقة هي أنه كلما كانت الإصابة أعمق ، كان من الصعب علاجها بنفسك. سيكون طبيب نفساني مؤهل قادرًا على رؤية الأنماط والمشكلات النموذجية في وضعك والتي قد لا تعتقد أنك نفسك.