كيف لا بالجنون

قال الفيزيائي العظيم ألبرت أينشتاين ، الذي ابتكر نظرية النسبية: "إما أن أكون مجنونًا ، أو أن العالم كله أصبح مجنونًا". في الواقع ، إن مفهوم "الجنون" ذاته نسبي للغاية: ما سيبدو بالنسبة لأحدهم عبقريًا ، والآخر سيعتبره مجنونًا وغير طبيعي. ويعتقد أن معظم الاكتشافات العظيمة تم إجراؤها من قبل أشخاص لديهم انحرافات عقلية معينة.

دليل التعليمات

1

إن الخالق الذي يرسم صورة لحياتك هو نفسك. أنت الذي تحدد جودته. ويمكنك فقط أن تقرر الطريقة التي ستسلكها: مسار مخترع لامع يكسر الصور النمطية ، أو شخص سعيد بسيط يعيش حياة محسوبة هادئة. قيم قوتك.

2

في الأوقات الصعبة ، كانت الموسيقى دائمًا تساعد الموسيقى والفن. خلال الحرب ، تجمع الناس وغنوا ، وساعدهم ذلك على البقاء بشرًا. جرب أيضا الغناء والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك. من المستحسن أن تكون لطيفة ومثيرة للحياة ، وألا تكون ثقيلة ومدمرة.

3

النوم الكامل المنتظم هو مفتاح الصحة العقلية. تحتاج إلى النوم بقدر ما يحتاجه جسمك. عادة ، يحتاج الشخص إلى 6-8 ساعات للتعافي. نشاط الدماغ في الحلم ضئيل ، بينما يتم استعادة القدرة على العمل. ليس فقط من المهم النوم ، ولكن أيضًا نظام يومي مستقر بشكل عام.

4

للصحة ، الجسدية والعقلية ، الخمول ضار. بالمناسبة ، غالبًا ما يكون سبب الأرق. إذا كنت تجلس طوال اليوم على كرسي ، وتعيش أسلوب حياة غير مستقر ، فلن يؤدي ذلك إلى أي شيء جيد. حتى إذا كان لديك عمل غير مستقر ، استيقظ بشكل دوري ودفئ خلال يوم العمل ، يمكنك المشي حول الغرفة.

5

النشاط البدني الأمثل لشخص غير مستعد هو المشي العادي. لذا ، يجب تغطية 3 كيلومترات على الأقل يوميًا. أفضل إذا كان سيتم المشي في الطبيعة. التمارين الأساسية من مجمع التحضير البدني العام مفيدة أيضًا: الضغط ، القرفصاء ، تمارين الضغط. عندما تشعر بأنك مستعد للمزيد ، اذهب إلى حمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية أو ملعب التنس أو أي مكان آخر للرياضة.

6

يعتقد العديد من الباحثين أن الناس بالجنون من الكسل. لذلك ، لا تهمل العمل البدني المعتدل. ضع جدولاً للنوم والمشي والاسترخاء. ولكن لا تدع الراحة تُفرض على العزلة بأفكارك ، ولكن بتغيير الأنشطة.