كيف تتعلم أن تحلم

فالأحلام رفقة ثابتة ومخلصة للنوم. كل ليلة ، يدخل أي شخص إلى الزجاج الرائع المظهر - عالم الأحلام. ينسى معظم الناس فور استيقاظهم ما ظهر لهم في أحلامهم الليلية. لكن هناك أخبار جيدة: يمكن تعلم الأحلام للتذكر. للقيام بذلك ، ما عليك سوى تطبيق بعض الحيل.

ستحتاج

• ورقة

• قلم

دليل التعليمات

1

قبل أن تنام ، أعط نفسك بيانًا واضحًا أنك ستتذكر واحدًا على الأقل من تلك الأحلام التي تراها في الليلة التالية.

2

عندما تستيقظ ، لا تقفز فجأة من السرير ، محاولاً التبديل إلى الأنشطة النهارية. استلق لبضع دقائق مع إغلاق عينيك ، محاولًا التقاط الحلم الذي رأيته في ذاكرتك. تأكد من تذكر الأحاسيس والمشاعر التي تسببها رؤيتك. في المستقبل ، سوف تساعد ذكرى هذه المشاعر والعواطف على تذكر محتوى النوم.

3

قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بإعداد قلم وورقة. ضعهم على المنضدة بجانب السرير. عندما تستيقظ ، استيقظ لتكتب على الورق (يمكنك استبداله بمسجل صوت) لحظات نومك الرئيسية حتى يختفي من ذاكرتك. من الأفضل بالطبع كتابة الحلم بالتفصيل ، ولكن ليس كل شخص لديه الصبر عليه. هذه التقنية تساعد على تدريب القدرة على تذكر الأحلام بمرور الوقت. قريباً ستجد بالتأكيد أنه لا يمكنك تذكر حلم واحد فقط ، بل حلمين أو ثلاثة أحلام تم رؤيتها الليلة الماضية.

4

لرؤية أحلام حية وواضحة ولا تنسى ، يجب أن تفهم الروتين اليومي وحتى عادات الأكل. يجب أن تذهب إلى الفراش في نفس الوقت. من المهم جدًا أن يكون الوقت المخصص للنوم بكمية كافية. أي أنك بحاجة إلى الحصول على قسط كاف من النوم.

5

لا تفرط في تناول الطعام قبل وقت النوم. هذا غير صحي للغاية للصحة والشكل ، ويؤثر سلبًا أيضًا على ذاكرة الأحلام.

نصيحة مفيدة

تذكر الأحلام هو قدرة مفيدة للغاية. في الحلم ، يوجه عقلنا الباطن إلينا المشاكل النفسية وغيرها من المشاكل الحالية ، وغالباً ما يقترح طرقًا لحلها. بلغته ، بالطبع.

ما القطارات النامية. بعد تطوير القدرة على تذكر الأحلام ، يمكنك الانتقال إلى مرحلة الأحلام الواضحة. كل شخص لديه حلقة واحدة على الأقل في حياته ، عندما كان في حالة نوم وحلم ، أدرك أنه كان نائمًا ، وكان في رؤيته وكان قادرًا على التصرف فيه بوعي.