انعدام الأمن والمجمعات والشعور بالذنب هي علامات على أن الشخص لا يحب نفسه. هذا يؤثر على السلوك ، ويجعل من الصعب أن تكون مرتاحًا وسعيدًا. إن قبول الذات يجعل من الممكن الاستمتاع كل يوم ، والتحرر في السلوك والأفكار.
حصة من النقد لمستوى التطور ، يجب أن يكون المظهر موجودًا في الشخص. تضخم احترام الذات ليس أمرًا صحيًا ، من المهم أن تكون كافيًا ، وأن تنظر حقًا إلى نفسك ، وتفهم الصفات السيئة والجيدة. ولا تحتاج إلى مقارنة نفسك باستمرار بشخص ما ، فهناك مبدأ واحد فقط - أنت نفسك. إذا كنت اليوم أفضل من الأمس ، فكل شيء على ما يرام ، فأنت تتحرك في الاتجاه الصحيح.
عيوبي هي إيجابياتي
لتحب نفسك ، تقبل جوانبك الإيجابية والسلبية. من المهم أن ندرك أنه في كل شخص هناك صفات مختلفة ، لا يوجد أشخاص لديهم سمات جيدة فقط. لكن يمكن للمرء دائمًا أن ينظر إلى الصفات البشرية من زوايا مختلفة. تصبح بعض أوجه القصور أحيانًا فضائل مهمة جدًا إذا تم تقييمها بشكل صحيح.
قم بأداء تمرين بسيط. قسم ورقة بشريط رأسي إلى قسمين. في العمود الأيسر اكتب صفاتك "السيئة". يمكن أن تكون موجودة ، ولكن من المهم العثور على أكبر عدد ممكن منها. اكتب كل الادعاءات التي يمكنك تقديمها بنفسك. خذ وقتك ، حتى يمكنك أن تسأل أحبائك ، سيساعدونك. عندما تكون القائمة جاهزة ، اكتب على جزء آخر من الورقة عندما ساعدتك الصفات التي تذكرتها من قبل في حياتك. على سبيل المثال ، "عنيد" على الجانب الأيمن ، وعلى اليسار - "يعرف كيف يدافع عن الرأي" ، "يحقق أهدافه". يمكن تقدير هذا الأخير بشكل خاص في العمل.
انظر إلى قائمتك وافهم أن كل شيء لديك هو ميزة إضافية. ولا تقبل هذا على أنه سلبي ، ولكن كميزة ، كشيء يجعلك فريدًا.
قائمة الإنجازات
لتحب نفسك ، عليك أن تجد سببًا لذلك. عادة ما يلوم الشخص نفسه فقط لعدم امتلاكه الوقت أو عدم قوله أو عدم قدرته على فعل ذلك. ولكن حان الوقت لبدء التفكير بشكل مختلف. يجب أداء هذا التمرين كل ليلة ، ومن ثم ستشعر بالحب لنفسك في غضون أسبوعين.
اكتب الأشياء التي يمكنك أن تفخر بها بنفسك. ما الذي فعلته لحياتك ، وكيف أنت مفيد للأقارب والمجتمع ، وما هو جميل في شخصك. ابحث عن الحد الأقصى لعدد المزايا. فكر فيما يمكنك أن تشكر نفسك عليه وأكمل القائمة. بعد ذلك ، اكتب شيئًا آخر على القائمة كل ليلة. حتى غسل الملابس للعائلة ، إعداد العشاء هو سبب للفخر بأنفسنا ، إنها مناسبة لنشكر أنفسنا. تحب نفسك لتفعل الكثير ، ابتهج بأن العالم يحتاجك.
يتشكل الحب الذاتي تدريجياً. من الضروري أن تنظر إلى نفسك من الجانب الجيد ، وحاول ألا تلاحظ العيوب. كن لطيفًا مع نفسك ، وأوجه قصورك ، لأن كل شخص لديه هذه الأخطاء. ابتسم لنفسك في المرآة ، لكن لا تبحث عن كيلوغرامات إضافية. ركز على الجميل ، وبعد ذلك سيكون كل شيء أبسط بكثير.
مقالة ذات صلة
كيف للمرأة أن تحب نفسها