من الصعب جدًا التخلي عن الأفكار المهووسة بشأن شيء مرغوب فيه. يتم تخزين جميع المعلومات في رأسنا في شكل "صلصة الخل". لا يتم وضعه على الرفوف. ولماذا لا تفعل ذلك ، ثم تقوم برمي كل شيء غير ضروري في مكب النفايات. ببساطة - نسيانها. هذا ممكن. وبدون أي تدريبات معقدة والكيمياء والكحول.
دليل التعليمات
1
فقط يومين أو ثلاثة أيام ، عشر دقائق لكل منهما ، وستصبح المعلومات غير الضرورية ظلًا شاحبًا لنفسها.
استلق أو اجلس بشكل مريح. لا يجب أن تشتت انتباهك في هذه اللحظة. استرخ ، يمكن أن تكون عيناك مفتوحتين أو مغلقتين - كما يحلو لك. خذ نفسًا عميقًا عدة مرات. تم.
قم بإنشاء بعض الصور الجماعية لرغباتك في صورة واضحة وحيوية. سيكون التخيل فعّالًا إذا تسبب لك بمشاعر سلبية.
انظر بعناية إلى الصورة الخيالية ، وتواصل مع يدها وتخيل التحكم في مستوى الصوت المجاور لها. كتم الصوت ببطء. تخيل أن الأصوات خلف "صورتك" تختفي.
ثم نحرم تصور الوضوح والسطوع والتباين لإكمال الظلام. نقطة مهمة جدا - خذ وقتك! تتلاشى الألوان بسلاسة ، والحدة تدريجيًا. عندما تختفي الصورة تمامًا ، أوقف تشغيل الخلفية التي ظهرت عليها. انقر! كل شيء ، القليل من التأمل قد انتهى.
2
ضع رغباتك في غرفة وهمية بها الكثير من المصابيح ، ثم أطفئها واحدة تلو الأخرى حتى الظلام الدامس. القاعدة هي نفسها - خذ وقتك!
يومان أو ثلاثة أيام ، من عشرة إلى خمسة عشر دقيقة ، وستفاجأ برؤية كيف تتراجع رغباتك في الخلفية ، وإذا ظهرت ، فلن يكون لديك بالفعل الكثير من السلطة عليك.
3
افعل شيئًا يتطلب منك جهدًا واهتمامًا خاصًا. إذا كنت سعيدًا للانخراط في عمل متوتر ومثير للاهتمام ، ثم صرف الانتباه عن الأفكار غير الضرورية ، واستبدالها بالأفكار الضرورية ، والتي ستذهب إلى حل العمل المنجز.
4
حاول استخدام طريقة "1000 لماذا". قم بصياغة رغبتك بأكبر قدر ممكن من الدقة ، ثم اسأل نفسك: "لماذا أحتاج إلى ذلك؟" وجدت الجواب ، واسأل مرة أخرى: "ولماذا؟". وكرر هذا مرات عديدة ، حتى تصل إلى النقطة: إلى الرغبة الأولى أو من الواضح إلى الهراء. من الأفضل أن يقوم شخص قريب بتقييم إجاباتك بشكل نقدي وطرح أسئلة رئيسية. ستساعد هذه الطريقة على تحديد الرغبة الحقيقية وإيجاد طريقة بسيطة لإشباعها. أو ربما ستصل إلى نتيجة أنك لست بحاجة إليها على الإطلاق!