في كثير من الأحيان ، من الكبار والكبار والمسنين ، يمكنك سماع الندم لأنه لم يكن لديهم الوقت للقيام بشيء ما ، ولم يثقوا بأنفسهم ورغباتهم ، ولم يأخذوا فرصة مرة واحدة ولم يحققوا كل ما حلموا به. حصل أبطال فيلم "حتى ألعب في الصندوق" (قائمة الدلو ، 2007) في نهاية رحلة حياتهم على فرصة للقيام بما لم يكن لديهم الوقت في حياتهم كلها. ماذا لو لم تتح الفرصة للآخرين؟ لكي لا تندم على السنوات التي قضيتها بلا هدف ، ما عليك سوى أن تتعلم أن تسمع نفسك - صوتك الداخلي.
في كثير من الأحيان ، يبدأ الناس في الاستماع إلى أنفسهم خلال لحظات من الاضطراب الكبير أو الخسارة أو الفشل الكبير. عندما لا يكون هناك وقت وطاقة متبقية لحل الوضع الحالي بطريقة ما ، يتحول الشخص أخيرًا إلى الداخل ، إلى موارده الداخلية ، إلى صوته الداخلي ، إلى نفسه الحقيقي. ولكن لا يمكنك الانتظار لما يسمى بالدفع. يمكنك ، بل وتحتاج ، للاستماع إلى صوتك الداخلي وسماعه ، والذي بالكاد ينفجر في البداية ، لكي تعيش حياة لا ترغب في تغيير أي شيء فيما بعد.
أذكر "الطفل الداخلي"
منذ الطفولة ، تم تعليم الجميع كيفية العيش ، وكيف يتزوجون أو يبحثون عن زوجة ، وكيف وأين يدرسون ، وكيفية بناء مهنة ، ومدى أهمية الحصول على مكانة عالية في المجتمع. ولكن لسبب ما ، لا يعلم أحد أن كل شخص لديه فهمه الخاص لهذا الأمر. داخل كل شخص منذ الطفولة ، طفل صغير ، يخاف من قول شيء ما أو قوله ، ببساطة لا يُسمع ، يجلس حول هذه القواعد والتوصيات. من المهم أن نتذكره ، هذا العيش في الداخل وأحلام اليقظة ، ربما عن شيء غير قابل للتحقيق والسماح له بالخروج. سيخبرك ما يريد وما سيجعل مالكه البالغ سعيدًا وفقًا لذلك. إذا لم تتمكن من إخراجه بمساعدة التقنيات التأملية أو الطلبات الملحة ، يمكنك اللجوء إلى مساعدة المتخصصين - علماء النفس أو المعالجين النفسيين الذين سيوقظون الجزء المسؤول عن الإبداع.
التأمل
القدرة على الدخول إلى الداخل مهمة أيضًا لأن تكون قادرًا على فهم نفسك وسماع الذات الداخلية أو الصوت الداخلي. القدرة على أن تكون بمفردك مع نفسك يمكن وينبغي تطويرها. لا يستطيع العديد من الناس تخيل الحياة بدون مرافقة في الخلفية على شكل محادثات ، أو التباطؤ في جهاز تلفزيون أو مسجل ، أو راديو أو بعض تأثيرات الضوضاء الأخرى. لكن اختراق كل هذه العقبات أمر صعب للغاية ، لأن الصوت الداخلي والأكشاك ، وليس لديهم الوقت لنقل الرغبات الحقيقية. يجب على المرء أن يكون قادرًا على تشتيت انتباهه عن كل شيء ، وبالتالي من المهم إتقان أبسط التقنيات التأملية: مجرد الجلوس أو الاستلقاء في صمت ، محاولًا إخراج كل الأفكار من رأسك ومحاولة إدراك الحقيقة. قد يتساءل المتأملون المتقدمون ، "ماذا أريد الآن؟" ومحاولة فهم تلك الصور والأفكار التي ولدت في هذا الوقت في الرأس.
اصنع الأحلام
إذا لم يكن التأمل متاحًا بعد ، ولم تتوقف جميع عمليات التفكير في الدماغ المرهق ، يمكنك اللجوء إلى العقل الباطن ، الذي يحاول أيضًا أن ينقل إلى الجميع صوت الذات الداخلية. فمن الأسهل فهم ما يحدث في اللاوعي من خلال تفسير الأحلام. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري قراءة كتب الأحلام أو تذكر تفسير أحلام Z. Freud الرهيبة التي رأت الخلفية الجنسية في كل شيء ، من المهم أن نفهم أن الصور من الأحلام تعني لك تحديدًا. إذا كانت هناك مشكلة في تذكر الأحلام ، يمكنك وضع ورقة بقلم على الوسادة مباشرة واستيقظ بالكاد ، اكتب على الأقل سطرين حول ما كان يحدث في واقعك الخاص الآن. ثم سيكون من الأسهل استعادة السلسلة بأكملها.
احتفظ بمفكرة
لفهم ما يجعل الشخص سعيدًا ، تحتاج إلى تتبع مشاعرك وتحليل مظهره. يمكنك البدء في يوميات ليس من الضروري فيها تدوين يوم بدقيقة ، ولاحظ فقط ما أدى إلى أقوى المشاعر (الإيجابية والسلبية) خلال اليوم. سيسمح لك ذلك بفهم نفسك بشكل أفضل ، وملاحظة التغيير في المزاج وأسبابه ، وسماع صوتك الداخلي ، وربما البدء في تغيير حياتك أو موقفك تجاهه.