عادة ما تستقر أمسيات الشتاء الطويلة أمام التلفزيون بكثافة على الخصر والوركين والمعدة. حتى لا تضطر إلى استنفاد نفسك بنظام غذائي صارم في أمر الطوارئ ، يجب أن تأخذ الرقم الخاص بك على الفور. الموقف النفسي لفقدان الوزن مهم جدا للنجاح في هذه المهمة الصعبة.
كيف تتوافق نفسيا مع فقدان الوزن؟ تذكر أنك اكتسبت كيلوغرامات إضافية ليس من طبق واحد ، وليس في يوم واحد. لذلك سيكون عليك إنقاص وزنك باستخدام عدة طرق ، وسيساعدك الموقف الحازم لفقدان الوزن في ذلك.
الطريقة الأكثر فعالية هي تقييد نفسك في محتوى السعرات الحرارية من الأطعمة واختيار وقت النشاط البدني. يمكن أن تساعد زيارة صالون التدليك أيضًا ، إن أمكن.
وهنا أهم شيء هو الحصول على الموقف النفسي الصحيح الذي يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن.
ضع صورتك على الثلاجة حيث تحب نفسك ، حيث كل شيء على ما يرام مع المظهر والكيلوغرامات. إذا لم يكن هناك مثل هذه الصورة ، فقم بتعديل الصورة في Photoshop. سيكون هذا هو المثل الأعلى الذي ستسعى إليه ، وسيكون هو الذي سيقف في طريقك إلى المنتجات المخزنة في الثلاجة.
عادة ما تريد أن تمضغ الملل عندما لا تعرف تمامًا ما تفعله بنفسك. لا تجلس في وضع الخمول: نظف الشقة ، نظف الخزانة. كن مبدعا. أي نشاط مناسب ، وأهم شيء هو أنه سيعجبك وسيساعدك على شغل رأسك ويديك.
لا تتخلص من خزانة الملابس تلك الأشياء التي تناسبك "مع صرير" ، لكن الذكريات السارة مرتبطة بها. ارتدها بشكل دوري ولاحظ التغييرات الإيجابية. سيكون هذا بمثابة حافز إضافي حتى لا تتخلى عن فكرة فقدان الوزن.
لا تضع أهدافًا طموحة من حيث إنقاص الوزن ، ولكنها حقيقية تمامًا - لفقدان الوزن أسبوعيًا بمقدار 1 كجم. إذا نجحت ، فقم بتعقيد المهمة ، ولا تنسى الحفاظ على مزاجك النفسي.