في بعض الأحيان نجد أنفسنا في مواقف صعبة عندما تحتاج إلى اتخاذ قرارات صعبة ، واتخاذ خطوات مهمة ، ولكن في نفس الوقت ليس من الواضح تمامًا كيف نتصرف وماذا نعتمد عليه. للعثور على حركات غير واضحة وموارد خفية ، ستساعدك التقنيات العلاجية الفنية التي يمكنك تطبيقها بنفسك.
للبحث عن الموارد المخفية في نفسك أو في موقف ، تساعد الإجراءات العلاجية الفنية غير الاتجاهية. ماذا تتكون؟
على سبيل المثال ، خذ ورقة فارغة أو قلمًا أو قلمًا رصاصًا وابدأ في الكتابة. لا تفكر في ما تكتبه. صف كل ما يأتي من الروح. بعد ذلك ، ضع الورقة جانباً وبعد فترة من إعادة القراءة. حلل ما حدث ، وكيف يرتبط بحياتك ، وما الأشياء المفيدة التي يمكنك أن تأخذها من رسالتك لحل مشاكلك الحالية؟
وبالمثل ، استخدم الرسم. خذ ورقة فارغة وأقلام الرصاص أو الدهانات. ابدأ الرسم بدون فكرة. لا يُنصح باستخدام اليد البادئة (اليسار إذا كنت اليد اليمنى ؛ الحق إذا كنت اليد اليسرى). تصرف بشكل حدسي وعلى حدس. عندما تشعر أن النمط انتهى ، ضعه جانبًا. وبعد مرور بعض الوقت ، انظر وحلل ، واسأل نفسك نفس الأسئلة عند تحليل الرسالة.
يمكن استخدام التقنية الموصوفة مع أي وسيلة فنية: التصوير الفوتوغرافي ، والنمذجة ، والرقص ، وخلق الفسيفساء ، وتأليف القصص الخيالية وحتى رواية الحظ على الخرائط. للقيام بذلك ، اتبع الخوارزمية العامة.
- ركز على مشكلتك التي تحتاج إلى موارد لحلها.
- أوقفوا النقد واسمحوا للجسد واللاوعي بالتعبير عن أنفسهم بحرية.
- بعد - ليس قبل! - تحليل ما حدث.
إذا فشل كل شيء آخر في المرة الأولى ، فلا تستسلم وحاول مرة أخرى. مثل هذا العمل يتطلب بعض المهارة والعادات. أظهر الصبر ، وقم بالمزيد من المحاولات ، وجرب الوسائل الفنية المختلفة ، واشرك الأقارب الذين تثق بهم في التحليل ، وستجد بالتأكيد حلًا غير قياسي وغير عادي أو مظهرًا جديدًا سيساعدك على التغلب على الصعوبات.