الدورة الشهرية للمرأة هي أكثر من مجرد الوقت المتوقع لبداية الحيض أو القدرة على حساب الأيام المواتية للحمل. هذا نشاط هرموني يتغير على مدار الشهر. إنها لا تنظم المزاج فحسب ، بل تنظم أيضًا معظم جوانب حياة المرأة. من المهم أن تعرف ميزات جسمك من أجل استخدامها ، وفي بعض الأحيان تمنح نفسك راحة إضافية.
دليل التعليمات
1
النصف الأول من الدورة الشهرية. اليوم الأول من الدورة هو اليوم الذي يحدث فيه الحيض. يرفض الرحم الطبقة السطحية للظهارة ، المنتفخة والمشبعة بالدم والمغذيات ، حيث لم يحدث الإخصاب. بعد نهاية الدورة الشهرية ، ينتج الجسم طبقة جديدة من الظهارة ، والتي يمكن أن تأخذ بويضة مخصبة. ينتهي النصف الأول من الدورة بالإباضة. تختلف مدة هذه الفترة باختلاف النساء ، ففي بعضهن أكثر قليلاً من أسبوع ، بينما في حالات أخرى يمكن أن تصل إلى 22 يومًا. في المتوسط ، يستغرق الأمر حوالي أسبوعين.
2
الحيض هو الوقت الذي يكون فيه الجسم حساسًا بشكل خاص للألم. حاول تجنب أي حمولات زائدة وأي شيء يسبب الألم: على سبيل المثال ، إزالة الشعر بالشمع. الحيوية في هذا الوقت أقل قليلاً من المعتاد ، وبالتالي فإن المزاج غالبًا ما يكون مكتئبًا إلى حد ما. أحط نفسك بالراحة والأشياء الممتعة ، حاول التخلص من العوامل المزعجة.
3
مباشرة بعد نهاية الحيض ، يأتي وقت يتسارع فيه التمثيل الغذائي بشكل كبير. هذا يرجع إلى حقيقة أن النشاط الهرموني يميل إلى ذروته ، والتي تقع على الإباضة. عادة ما يكون هذا هو الوقت الأكثر نشاطًا ؛ في مثل هذه الأيام ، كل شيء أفضل بكثير للنساء ، وأي حمولات رياضية أسهل ، وتزداد فعاليتها. في هذا الوقت ، تتميز المرأة بمزاج مرح ومبهج بشكل خاص ، فهي مثيرة ومبهجة ، وهي متفائلة للغاية بشأن العالم.
4
في منتصف الدورة تقريبًا ، تخرج البويضة من أحد المبيضين ويحدث الإباضة. قبل وأثناء الإباضة بوقت قصير ، تصبح المرأة أكثر جاذبية جنسية. على المستوى الطبيعي والطبيعي ، يبدو أنها ترغب في أن تبدو جذابة قدر الإمكان. المزاج مبتهج ، كما لو كان متوقعًا.
5
بمجرد اكتمال الإباضة ، يبدأ النصف الثاني من الدورة ، أو المرحلة الأصفرية. المهمة الرئيسية لجسم المرأة في هذا الوقت هي أخذ البويضة الملقحة بواسطة الحيوانات المنوية. تستمر هذه المرحلة حوالي أسبوعين. يتوقع الجسم الحمل. إذا لم تحدث ، يتم رفض الطبقة الظهارية ، تبدأ دورة جديدة. الحمل هو وقت صعب وصعب بالنسبة للجسم ، ويستعد له ، مما يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويحتفظ بالسوائل. يمكنك مراقبة الحقائب تحت العينين وزيادة طفيفة في وزن الجسم. يتدهور الجلد في هذا الوقت ، وقد تظهر البثور أقرب إلى الحيض. تسييل الدم ، لذلك في النصف الثاني من الدورة لا يجب عليك علاج أسنانك أو الخضوع لعملية جراحية. كل هذا يؤثر بشكل كبير على المزاج. المرأة عرضة للاكتئاب ، والقوى أصبحت أقل. كلما كان الحيض أقرب ، كلما كان المزاج أسوأ. في الأيام الأخيرة قبلها لديها ما يسمى PMS - متلازمة ما قبل الحيض ، والتي تتميز بتهيج خاص وعدم استقرار عاطفي.
انتبه
هرمون الاستروجين - الهرمونات الأنثوية المسؤولة عن عمل الجسد الأنثوي خلال النصف الأول من الدورة ، واعدة هزات مشرقة وقوية كمكافأة إضافية.