"متلازمة الاحتراق" هي عملية استنفاد الموارد العقلية والبدنية للشخص بسبب عدم الرضا عن أنشطته المهنية. يتم الجمع بين هذه الحالة مع الاكتئاب والاكتئاب والاغتراب.
دليل التعليمات
1
تجنب الرتابة في العمل. حاول تغيير الأنشطة في كثير من الأحيان.
2
ابحث عن معنى فريد في مهنتك. تجنب أفكار العمل غير الحاسم.
3
حاول أن توازن عملك. بالطبع ، في كل عمل من الضروري إظهار الصفات المهنية والشخصية. لكن تذكر أن الانفتاح المفرط يمكن أن يستنزف مواردك.
4
اترك دائمًا وقتًا للاسترخاء مهما كان العمل عاجلاً ومسؤولًا.
5
نادرا ما يمكن الاتصال بالأشخاص الذين لا يقدرونك مهنيا. سيقلل ذلك من تقديرك لذاتك ويؤدي إلى الإذلال المهني.
6
لا تخف من طلب دعم زملائك في العمل في حل المواقف الصعبة.
7
عبر عن نفسك أكثر ، جرب ، طور نفسك.
8
لا تتحمل اللوم لأنك ، من حيث المبدأ ، لا يمكنك إصلاحه.
9
تعلم كيف تقيم وتقيم نفسك دون الاعتماد على آراء الآخرين.
10
ابحث عن نشاط غير مهنتك يرضيك.