إذا لم تكن راضيًا لفترة طويلة عن عملك ومظهرك والأشخاص القريبين منك ، فأنت بحاجة فقط إلى تغيير نمط حياتك. كن مستعدًا لحقيقة أنك ستحتاج إلى الكثير من القوة والمثابرة ، ولن يتحول كل شيء دائمًا. بعد كل شيء ، لا تذهب العادات القديمة بهذه السهولة.
دليل التعليمات
1
ضع خطة واضحة ومفصلة لعدة أشهر. فكر في نوع الشخص الذي ترغب في رؤيته بنفسك في عام ، وما الذي يمكنك تحقيقه خلال شهر. حدد مواعيدك النهائية. ولكن تذكر أنه من الأفضل زيادة الوقت قليلاً بدلاً من تقصيره. إذا قررت تعلم كيفية قيادة السيارة في ستة أشهر ، وبعد أربعة أشهر تشعر بثقة تامة خلف عجلة القيادة ، فسيكون هذا سببًا إضافيًا للفرح والفخر بنفسك.
2
احتفظ بمفكرة. احتفل بجميع الأحداث المهمة في حياتك الجديدة ، والمشاعر التي تواجهها والصعوبات التي تواجهها. تذكر بريدجيت جونز. على الرغم من العديد من الإخفاقات والمواقف السخيفة ، تمكنت من تغيير وظائفها ، وفقدان الوزن ، وترتيب السعادة الشخصية ، ونتيجة لذلك ، غيرت حياتها جذريًا. ربما لعبت اليوميات دورًا مهمًا. من المفيد دائمًا تحليل حظك وأخطائك واستخلاص النتائج.
3
خصص أصدقائك وعائلتك لخططك. أولاً ، سيكون من العار في المستقبل إيقاف المسار المقصود ، حتى لو كنت تريد ذلك حقًا. ثانيًا ، سيتمكن السكان الأصليون من تقديم دعم كبير عندما تشعر بالسوء وتقرر التخلي عن كل شيء والعودة إلى مملة ، ولكن مثل هذه الحياة المألوفة.
4
ابدأ التغيير خطوة بخطوة شيئًا فشيئًا. لقد قررت يوم الاثنين اتباع نظام غذائي ، وبدء ممارسة الرياضة ، والحصول على دورة طهي ، والتوقف عن مشاهدة البرامج التلفزيونية ، والاستماع إلى حماتك دون تهيج والاستحمام البارد في الصباح؟ هناك احتمال كبير للغاية أن يكون لديك يومان كحد أقصى. امنح نفسك الوقت لفوز واحد على نفسك ، ثم خذ فوزًا آخر. هل لديك دش بارد كل صباح للأسبوع الثاني؟ عظيم بدأت تشعر بمزيد من البهجة وأقل التعب ، الآن حان الوقت للتسجيل في صالة الألعاب الرياضية.
5
لا تخف. لا يمكنك تخيل عدد الأشخاص في العالم الذين يريدون تغيير نمط حياتهم. لكنهم لا يفعلون شيئًا على الإطلاق. والمذنب بهذا ليس بالظروف الصعبة التي لا يمكن التغلب عليها ، بل الخوف. هل أنت خائف من عدم ظهور أي شيء ، وأنك سوف تضحك ، وأن كل شيء سوف يسير كما هو مخطط له؟ أنت لست وحدك في مخاوفك. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الخوف بنفسك ، فاشترك في جلسة مع طبيب نفسي أو ابحث عن أشخاص متشابهين في التفكير على الإنترنت.